Hemorrheidi nastanejo, ko vene okoli anusa in / ali danke postanejo vnetje ali oteklina. Medtem ko so hemoroidi redko resni pogoji, so lahko bolni, srbi in povzročijo analno krvavitev. Hemoroide povzročajo številni dejavniki, vključno z epizodo driske, napenjanjem med črevesjem ali po sedenju na stranišču za daljše časovno obdobje. Vlakna pa ne povzroča hemoroidov - namesto tega je prehranjevanje vlaken metoda preprečevanja hemoroidov.
Napačno
Pogoste napake o vlakninah vključujejo prepričanje, da je prehranjevanje preveč vlaknin povzroči več hemoroidov in da preveč vlaken povzroča težke ali prekomerne premike črevesja. Dejanski vzrok teh težav je zaprtje, posledica jesti preveč vlaknin, ne da bi povečali vnos vode. Fiber doda v razsutem stanju vašo blato in absorbira vodo, kar olajša premikanje po prebavnem traktu. Če v vašem sistemu nimate dovolj tekočine, se blazina izsuši, postaneš zaprta in povečuje tveganje za hemoroide ali poslabša obstoječ problem s hemoroidi.
Prednosti vlaken
Dieta z nizko vsebnostjo vlaken je povezana s povečanim tveganjem za razvoj hemorrhov. Tisti, ki imajo težave z motnjami v črevesju, kot so zaprtje ali nepravilna blato, lahko zdravniki svetujejo, naj povečajo vnos vlaknin, da bi olajšali gibanje črevesja. Priporočamo lahko tudi dodatke iz vlaken, zlasti za ljudi, ki ne morejo ali ne bodo povečali vnosa sadja, zelenjave, celih zrn, fižola in graha.
Kako deluje
Obstajata dve vrsti vlaken - netopno in topno vlakno. Netopno vlakno je vrsta, ki pomaga preprečevati hemoroide. To je zato, ker netopno vlakno pomaga združevati s hrano v prebavnem sistemu in dodati v razsutem stanju. Netopna vlakna vsebujejo celulozo, lignin ali hemicelulozo, ki so snovi, ki jih telo ne more razgraditi. Živila, ki vsebujejo netopne vlaknine, vključujejo kruh iz pšenice, pšenične otrobe, oreške in zelenjavo, kot so brokoli in beluši. Topna vlakna, ki jih najdemo v živilih, kot so testenine, ovsena kaša, krompir, jabolčna omaka in banane, se razlikujejo, ker se raztopi v vodi, naredi gelasto pasto, ki se premika skozi telo in upočasni prebavo, zaradi česar se počutite popolnejše.
Premisleki
Povečajte vnos vlaknin počasi, ker prehitevanje vlaknin prehitro lahko povzroči plin in krče v želodcu. Ženske, stari od 19 do 50 let, morajo dnevno porabiti 25 gramov vlaknin, medtem ko moški v tej starostni skupini porabijo 38 gramov vlaknin na dan. Pijte veliko vode, medtem ko povečate vnos vlaknin, da zmanjšate škodljive simptome.
