Povečana kardiovaskularna sposobnost povzroči resnične fizične spremembe v strukturi srca. Mišice v srčni steni se zgostijo in srce črpajo več krvi z vsakim utripom. Ta povečana učinkovitost pomeni, da športni srčni utrip pade na raven, ki bi lahko pri težavah pokazala težave. Mnogi športniki se ne zavedajo, da visoke ravni kondicioniranja povzročajo tudi simptome srca, ki bi jih zdravniki lahko zmotili zaradi resnih težav.
Normalni srčni utripi
Srca zdravih nedeljnih ljudi, kjer se počiva, nekje med 60 in 90-krat vsake minute. Če sedite najmanj 10 minut, preden vzamete pulz, upočasnite srce na počitek. Normalni srčni izid ali dejanska količina krvi, medtem ko se počiva, znaša od 4,8 do 6,4 litrov na minuto. Med vadbo neprenosano srce utripa hitreje, vendar ne tako učinkovito kot pri treniranih športnikih. Izhod med maksimalnim naporom se poveča na 14 do 20 litrov na minuto, daleč pod 40 litrov na minuto elitnega športnika.
Usposobljeni srčni utripi
Počivajoči srčni utrip športnika lahko pade pod 40 utripov na minuto. Ko vadite, vaše srce trpi, ko druge mišice v telesu črpajo več krvi nazaj v srce. Glavne mišice nog imajo velike vene, ki se napolnijo med sprostitveno stopnjo gibanja, mišično krčenje aktivnega gibanja pa potisne kri nazaj v cirkulatorni sistem. Povečanje krvnega pretoka sproži hitrejši srčni utrip. Ker se srčna mišica kondicioniranih športnikov poveča in krepi, srca športnikov črpajo več krvi na utrip. Maksimalni srčni utrip športnika, kot tudi počitek srčni utrip, pade pod hitrost povprečnega srčnega utripa.
"Atletsko srce"
Kondicioniranje povzroča fizične in električne spremembe v srcu, kar ustvarja ugodno stanje, imenovano "srce atleta". Aerobno trening, kot je vožnja ali plavanje, povzroči, da vaše srce razvije večje srčne komore. Udeleženci anaerobnih športov, kot so uteži, povečajo debelino in moč srčnih mišic. Mešanje dveh vrst usposabljanja ustvarja obe vrsti izboljšanja srca. V intenzivni vadbi srca visoko usposobljenih športnikov črpajo kar dvakrat več volumna krvi kot srca neutreniranih ljudi.
Nenavadni simptomi
Atletska srca tudi razvijajo čudne električne spremembe, ki včasih povzročajo zaskrbljenost zaradi težav s srcem. Elektrokardiogram atleta lahko kaže na nenormalno aritmijo, srčni blok in druge simptome, ki signalizirajo srčno bolezen, če so opazili neatlane, pravi zdravnik srca in trikotnik Lawrence L. Creswell. Izpit pred začetkom treninga pomaga odpraviti zmedo o zdravju srca. Če imate anamnezo omedlevanja ali srčne palpitacije; bolezni srca ali zasegov v vaši družini; ali če ste moški, starejši od 40 let, ali ženska, starejša od 50 let, pred začetkom vadbenega programa opravite natančen pregled.
