Golf uživajo ljudje vseh starosti in spretnosti po vsem svetu. Ko starate, lahko nekateri deli vaše igre trpijo. Veliko starejših se mora ukvarjati z izgubo prožnosti v hrbtenici, zmanjšanjem moči zapestja in podlaktice, vprašanjem vida in ravnotežnimi težavami. Nekatera zdravstvena vprašanja je mogoče odpraviti le z obiskom zdravnika, vendar kar zadeva golf, lahko nekaj sprememb pri zamahu večini upokojencev nadaljuje tekmovanje v teku.
Korak 1
Obračajte žogico s stopalom, ki je rahlo širša od ramen. To vam bo omogočilo večjo stabilnost skozi vaš strel in račun za kakršno koli izgubo ravnovesja. Če imate težave z bolečino v sklepih, spremenite oprijem na tisto, ki vam najbolj ustreza.
2. korak
Med hrbtom, vzemite klub nazaj počasi in nizko na tla. Cilj je ohraniti nadzor tako, da vsi vaši različni deli telesa delujejo skupaj.
3. korak
Vizualizirajte zaustavitev z 90-stopinjskim kotom za vaše telo za vami. V resnici se bo zagon povečal, če pa ga boste zavestno poskušali ustaviti tam, bo na koncu krajši kot običajno. Kratek zagon bo od igranja zahteval kakšno fleksibilnost.
4. korak
Nadaljujte s svojo glavo glave in se usmerite na tarčo po vzpostavitvi stika. Še enkrat, zagon vas bo popeljal še dlje, vendar bo zmanjšanje vašega sledenja pomagalo pri ravnovesju in mobilnosti. Zavijanje kluba okoli glave v dolgem sledenju lahko povzroči, da je žoga v smeri v smeri naprej.
Nasveti
- Če dodate nekaj milih vaj za treniranje moči, boste ohranili svoje mišice v obliki in oblikovanju za golf. Dovolite težo glave kluba, da opravi svoje delo in da dobi večino moči.
Opozorila
- Izogibajte se poškodbam noge, hrbta in ramena, tako da dodate potezo za raztezanje na vaš dnevni red, da boste lahko obnovili določeno mobilnost. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vam pomaga izbrati različne vaje za raztezanje in usmerjati mišične skupine, ki jih boste uporabili pri igranju kroga golfa.
