Oba Kellog's Special K žita in Slim Fast prehrani shakes se tržijo kot učinkovito hujšanje izdelkov zaradi svoje nizke kalorične vsebine. Medtem ko lahko nizkokalorični izdelki pomagajo pri prehrani, so pomembni tudi drugi dejavniki, kot so vsebnost hranil in sposobnost, da se počutite polne. Preden začnete načrt za zmanjšanje telesne teže ali znatno spremenite vnos prehrane, se posvetujte z zdravnikom.
Vsebina kalorij
Po uradni spletni strani za Slim Fast, je en slim prehrambeni pretres vsebuje 190 kalorij. To je 70 kalorij, več kot 1 skodelica žita Special K, ki vsebuje 120 kalorij, glede na Kellog's. Ena skodelica Special K z 1/2 skodelico posnetega mleka vsebuje 160 kalorij. Čeprav je poraba manj kalorij, kot ste porabili, je ključnega pomena za izgubo teže, 30 kalorij verjetno ne bo spremenila - podatki o odhodkih kalorij Mayo Clinic kažejo, da bi lahko približno 10 minut hoje spalili 30 kalorij.
Vsebnost beljakovin
Glede na raziskave iz marca 2009 v publikaciji "Mednarodni dnevnik debelosti" lahko vnos beljakovin znatno vpliva na izgubo teže. Študija iz revije je pokazala, da so tisti, ki so uživali diete višje v beljakovinah, izgubili več maščob in ohranili izgubo telesne teže po dieti kot tistimi, ki so uživali diete nižje beljakovine. Zaradi tega boste morda želeli izbrati izdelek z visoko vsebnostjo beljakovin za uravnavanje telesne teže. Uradna spletna stran podjetja Slim Fast ugotavlja, da vsak stres vsebuje 10 g beljakovin, medtem ko en kozarec Special K zagotavlja 6 g beljakovin, glede na Kellog's.
Vsebina sladkorja
Še ena pomembna hranila, ki jih je treba upoštevati pri uravnavanju telesne teže in splošnem zdravju, je sladkor. Medicinska šola Harvarda pojasnjuje, da je sladkor, zlasti sladkor v pijačah, povezan z debelostjo. Po informacijah o hranilni vrednosti iz Kellog's 1 skodelica žitaric Special K vsebuje 4 g sladkorja. To je precej manj od količine, ki jo vsebuje Slim Fast shakes-18 g na tresenje, glede na spletno stran podjetja Slim Fast.
Vlakno
Kot pojasnjuje Mayo Clinic, je prehransko vlakno bistveno hranilo, ki ima številne prednosti, od možnega zmanjšanja krvnega tlaka do pomoči pri uravnavanju telesne teže. Klinika Mayo pojasnjuje, da vlakna pomagajo, da se počutite polnej več časa. Glede na Slim Fast vsak tresenje vsebuje 5 g vlaknin, kar je 20 odstotkov dnevnega priporočenega vnosa. Kellog's Special K vsebuje manj kot 1 g vlaknin na skodelico.
Udobje
Ker Slim Fast shakes prihajajo v ločenih posodah, so lahko primerni za delo ali šolo. Vendar pa Slim Fast shakes niso ponovno zložljivi in vsebujejo mleko, zato jih je treba hladiti. Medtem se žitarica Special K ni treba ohladiti, ampak se prodaja v velikih škatlah, zato jo boste morali sami pakirati za prenosljivost.
Vitaminske in mineralne vsebine
Oba posebna K in Slim Fast vsebujeta več različnih vitaminov in mineralov. Slim Fast shake vsebuje več hranil v celoti, s 23 vitaminov in mineralov, v primerjavi s 15, ki jih najdemo v Special K.
