Občutek jezen je naravni del boja ali odziva na letenje za vse ljudi in je pogosto reakcija na grožnjo, občutke frustracije ali dojemanje kritike. Jeza je lahko tudi bolj agresivna in zaščitna različica osnovnih čustev, kot so osamljenost, žalost in strah. Ko izgubite nadzor in imate epizodo besa, lahko iracionalne odločitve vodijo k dejanjem in rečeš besede, ki jih pozneje obžalujete, kar povzroča stres. Bes lahko poveča tudi krvni tlak, srčni utrip in adrenalin. Zdravljenje prekomernih občutkov jeze je lahko potrebno za ohranjanje zdravega čustvenega stanja.
Bupleurum
Bupleurum je primerno zdravilo, v skladu s kitajsko tradicionalno medicino, ko je qi stoječe in je krvni obtok omejen, kar ima za posledico zatrta jeza, napetost, težave s prebavo, zobje in neuroze. Dodatni simptomi stagnacije qi vključujejo bolečine v želodcu, plin, vnetje in tumorje ter ciste. Ta pogoj je znan tudi kot ogenj v jetra poldnevnika. Bupleurum sprosti stagnira qi in zmanjša jezne in razdražene občutke, po Inštitutu za tradicionalno medicino.
Cink
Glede na študijo iz leta 2009, objavljeno v "European Journal of Clinical Nutrition", ki jo je vodil T. Sawada iz Daigaku Junior College in Univerza Seitoku, ko je bil ženskam dodan še 7 miligramov cinkovega glukonata, so se njihovi primeri jeza in depresije znatno zmanjšali. Ta študija je potrdila prejšnjo študijo, ki je odkrila enake ugotovitve pri ženskah.
B Vitamin Complex
Represirana jeza lahko povzroči visoke ravni homocisteina, kar je predhodnik bolezni srca. Vendar pa medicinska skupnost preučuje razmerje med temi dejavniki, ker vzrok in učinek niso prepričljivi, v skladu z Peacehealth.org. Zvišani homocistein lahko povzroči tudi kapi, osteoporozo, Crohnovo bolezen, Alzheimerjevo bolezen, diabetes, splavov in hipotiroidizem. Kompleks vitamina B je znano zdravilo za zniževanje ravni homocisteina. Avgusta 2006 številka "Biološka psihiatrija" poroča študijo, ki potrjuje, da so vitamini B neposredno povezani z ravnijo homocisteina, ki lahko vplivajo na napade na jezo, zlasti pri bolnikih, ki imajo tudi depresivno motnjo.
Omega-3 maščobne kisline
Dodatek k vaši prehrani z omega-3 maščobnimi kislinami lahko tudi pomaga pri težavah z jezo, v skladu s študijo iz februarja 2008 izdaje "Napredek pri nevro-psihofarmakologiji in biološki psihiatriji". Predmeti v študiji so bili snovalci zlorabe in so imeli slabe prehrambene navade. Diete so bile dopolnjene z omega-3, kar je povzročilo povečanje koristnih kislin, eikosapentaenojske kisline in dokosaheksaenojske kisline ... Eikosapentaenojska kislina se je izkazala za še posebej koristno pri zniževanju anksioznosti in jeze pri osebah.
