Eikozapentaenojska kislina in dokozaheksaenska kislina ali EPA in DHA sta omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v mastnih ribah, kot so losos, morski pes, skuša in tuna. Ribje olje se uporablja za zdravljenje visokih trigliceridov, preprečevanje bolezni srca in znižanje visokega krvnega tlaka. American Heart Association priporoča 1 gram EPA + DHA dnevno iz ribjega olja, če imate obstoječo srčno bolezen in 500 miligramov dnevno, da preprečite bolezen. Razmerje med EPA in DHA v ribjega olja se razlikuje.
EPA v razmerju DHA
Skupno razmerje je 180 miligramov EPA na 120 miligramov DHA, v skladu s člankom iz leta 2004, objavljenim v "Cleveland Clinic Journal of Medicine". Članek poroča, da sta lahko razmerja 2: 1 ali 1: 2 EPA na DHA enako koristna , ker zdi, da obe spojini delata skupaj. Količine EPA in DHA v ribjem olju niso urejene, zato je težko ugotoviti, ali dejansko dobivate priporočene ravni, ki jih priporoča Ameriško združenje za srce.
