Yin in yang sta načela, ki jih najdemo v kitajski filozofiji. ki razlagajo, da je vesolje združeno z enim samim načelom Tao, znanega tudi kot "Veliki Ultimate". Vse dojemljive nasprotje v vesolju se lahko zmanjša na eno od nasprotnih sil - yin in yang. Yin je odgovoren za hlajenje in navlaženje telesa, pomanjkanje lahko povzroči suho kožo in usta ter prebavne motnje.
Yin in Yang
Dva osnove yin in yang nanašajo na patologijo, fiziognomije - v zvezi s obrazne poteze in izražanja, anatomiji in načel zdravljenja. Po besedah Barbare Escher, AOBTA CI., Ko se ženske starajo, se njihov yin začne zniževati, ko gredo skozi menopavzo. To lahko povzroči pogosto budjenje med nočno in nočno znojenje. Manj Yin se lahko pokaže tudi pri ženskah, saj postanejo bolj nagnjeni in včasih lažje vznemirjeni.
Simptomi
Drugi simptomi pomanjkanja yin, ki lahko vplivajo na moške in ženske vključujejo žejo, brez občutka, da je treba piti veliko, vztrajen suha usta, zaprtje, malo uriniranje, nemir, tesnoba, rahlo povišana telesna temperatura, utrujenost, kožne spremembe, nespečnost in bolečine v oči. Escher tudi pojasnjuje, da obstaja pet skupnih oblik pomanjkanja yin. To so pomanjkanje ledvičnih injekcij, pomanjkanje srčnega iona, pomanjkanje kožnega iona, pomanjkanje pljučnega injekcijskega sistema in pomanjkanje želodčnega iona.
Tai Chi
Tai chi, znan tudi kot tai chi chuan, prihaja iz kitajskih in pomeni "vrhovno pest". To je nežni sistem bračnih umetnosti, ki se osredotoča na počasna gibanja, ki jih spremlja regulirano dihanje. Tai chi se osredotoča na agility in čustveno ravnovesje, ne pa na borilno veščino kot šport. Šteje se, dober način za uravnoteženje jin in jang, saj so njeni gibi in dihalne vaje odstraniti blokade energije po meridianih, ki omogoča prost pretok chi.
Yin Joga
Yin joga lahko pomaga tudi pri rebalansu yina in janga. Prizadeva, da raztegne vezna tkiva na sklepih spodnje hrbtenice, bokov in stegen - injekcijskih delih telesa. Predstavlja kot so žaba, vezalk, metulj, labod in spanje labod se vse izvaja na tleh in je imelo za od tri do pet minut. Te drže pomagajo rebalirati jin s povečanjem skupne prožnosti, izboljšanjem funkcije organov in lajšanjem stresa.
Joga poz
Izvedite žabo, ki ga postavite tako, da leži obraz na želodcu. Upognite kolena in pustite, da se pete počutijo na zadnjici. Dvignite telo iz pasu, ko dosežete za sabo in zgrabite noge. Držite za pet do 50 vdihov. Uporabite mentalne posnetke z metuljem. Sedite na tleh v pokončnem položaju, narišite noge proti območju prepona. Dotaknite se podplatov nog in držite noge z rokami. Spustite roke in zložite noge navzgor in navzdol, kot krila metuljev, počasi povečajte hitrost in nato rahlo upočasnite. Dihajte normalno skozi vajo. Obe vaji pomagata obnoviti svoj jen.
