Mišični sevi povzročajo drobne solze v vaših mišičnih vlaknih. Te poškodbe se ponavadi pojavijo, ko je mišica pretirano. Medtem ko poškodbe pectorals - skupine mišic, ki se nahajajo na vsaki strani vašega prsnega koša - niso pogoste, se lahko pojavijo, ko klopi pritisne preveč teže ali poskuša dvigniti predmet, ki je prevelik. Fizikalno terapijo lahko predpisujete, če imate poškodovano prsno mišico.
Anatomija
Prsne mišice - pectoralis major in pectoralis minor - se pojavljajo v parih, pri čemer je en par na vsaki strani prsnega koša. Glavna mišica pectoralis teče od vaše dojke, kostne kosti in rebri do zgornje roke kosti, premikanje ramena v vašo stran in ga vrti proti telesu. Mineralna mišica pectoralis teče od vaših reber do vašega ramenskega rezila in potegne ramensko rezilo navzdol.
Lajšanje bolečin
Zdravljenje s fizikalnimi terapijami se uporablja za zmanjšanje bolečin po poškodbi vaše prsne mišice. Vlažna toplota se pogosto uporablja za povečanje pretoka krvi do poškodovanega območja in pomaga, da se vaše mišice sprostijo, v skladu z nacionalnim centrom za informacije o zdravstvenih vedah. Električna stimulacija, ki jo dobite z blazinicami na vaših prsnih mišicah, uporablja električni tok, da zmanjša bolečino in poveča pretok krvi do poškodovanega območja. Vendar pa to zdravljenje ne bo predpisano, če imate spodbujevalnik. Ultrazvok se lahko izvaja tudi po poškodbi, da se poveča pretok krvi v globlje strukture v mišici. Na koncu vašega sejanja se led lahko uporablja za zmanjšanje bolečine, ki se lahko pojavi med zdravljenjem.
Območje gibalne terapije
Območje gibanja ramena se lahko zmanjša s poškodovano prsno mišico. Vaje se izvajajo v terapiji, da obnovijo to gibanje. V terapiji so pogosti tri vrste gibalnih vaj: pasivni, aktivni in aktivni. Pasivni obseg gibalnih vaj se izvaja, ker terapevt premakne roko, medtem ko ga imate v sproščenem položaju. Aktivne vaje uporabljajo jermenice, vadbene palice ali nasprotno roko, ki vam pomagajo pri premikanju poškodovane strani. Aktivne vaje zahtevajo, da poškodovano roko premaknete sami. Te vaje so napredovale, običajno v tem vrstnem redu, saj se zmanjšuje bolečina. Vaš terapevt bo verjetno dal vaje, ki jih boste izvedli med terapevtskimi srečanji.
Raztegljiva terapija
Po poškodbi se lahko prsne mišice poostrijo - stanje, imenovano zaščita mišic - saj telo poskuša zaščititi območje pred nadaljnjo poškodbo. Raztrese se izvajajo, da nežno raztezajo mišico, da zmanjšajo to tesnenje. Ti odseki ne smejo biti boleči, saj lahko prekomerno stiskanje poškoduje prsne mišice. Pektoralni odseki se izvajajo tako, da dosežejo roko na stran, dokler ne počutite vlečnega občutka na prsih. Vogalni odsek - ki ga opravi obrnjen kot, postavlja obe podlakti proti steni, medtem ko se nežno nagne naprej - bo prav tako pomagal raztegniti prsne mišice. Zadržite vsak raztezek 20 do 30 sekund, ponovite 3 do 6-krat. Vaš terapevt vam lahko tudi naroči, da se med terapevtskimi sestanki raztezate med seboj.
Krepitev
Vaje za krepitev se izvajajo v terapiji, ko se vaše prsne mišice zdravijo - običajno 6 tednov po poškodbah, v skladu s člankom, ki ga je leta 2010 objavil ameriški časnik o športni medicini. Za krepitev se uporabljajo hrbtenice, elastični trakovi, utežne manšete in vadbene naprave. Pushupi, prsni koši, trepalnice in klopi za stiskanje so primeri vaje za krepitev pektoris, ki se lahko izvajajo med vašo terapijo. Posturalne vaje in pouk v pravilni telesni mehaniki so pogosto vključeni kot del te rutine. Fizikalna terapija se prekine, ko se vrnete v običajno dnevno rutino, vključno s športnimi dejavnostmi.
Premisleki
Za hude poškodbe trebušne mišice se lahko zahteva nadaljnja medicinska oskrba. Če še niste videli zdravnika, terapevtski posegi ne izboljšujejo vaših simptomov, vas lahko terapevt napoti na ortopedskega kirurga za nadaljnje vrednotenje.
