Longboarding je šport vožnje dolge table, varianto rolk, povezanih s surfboard ali snowboard. Longboard drsalci uporabljajo svoje deske za križarjenje, dirke, prevoz in kaskade. Nekateri drsalci bi rekli, da je zasvojenost. Ampak element zabave, ki dolguje, omogoča, da se njegovi udeleženci vključijo in motivirajo. To je ključna sestavina za dolgoročni uspeh s katerimkoli rekreacijskim režimom. Pravzaprav, ko uživate v svoji vadbi, je veliko bolj verjetno, da se boste držali.
Longboarding
Tako kot vsi športi na deski, dolge table ima svoj izvor pri surfanju. V 50. letih prejšnjega stoletja je drsanje na drsališču veljalo za en sam šport. Do devetdesetih let se je razvejal v dve ločeni disciplini: rolkanje in longboarding. Za razliko od skateboarda, ki se osredotoča predvsem na hribe in razrede, longboarding vključuje tudi znatno križarjenje ali raven potovanja. Poleg tega, da je preprosto prijeten, je dolgožrtje izzivna oblika vadbe in ima veliko koristi za zdravje.
Kardio
Kardiovaskularno kondicioniranje je ena od najpomembnejših zdravstvenih prednosti dolge plošče. Kot kardio športi, boardsports so dober način, da dobite reden odmerek aerobne aktivnosti, krepitev srca in povečanje vaše pljučne zmogljivosti. Skaterji, ki se potisnejo na dolge table, po ravnem terenu ali strmih hribih, dobijo odlično kardiovaskularno vadbo. Longboarding vam lahko pomaga pri ustvarjanju impresivne ravni vzdržljivosti.
Triki
Tricks, skoki in kaskade dodatno dodajajo v fitnes vidik dolge table. Večina kegljev zahteva veliko hitrost in drsalci morajo trdo delati, da dosežejo in ohranijo to hitrost. Squats, stojala in skoki zahtevajo trdno mišično kondicioniranje skozi celo vrsto gibanja, kar pripomore k vadbi. Poleg kardiovaskularnega kondicioniranja, kaskade dodajo še druge fitnes elemente na dolge površine. Stunts in skoki vam pomagajo razviti eksplozivnost, ravnovesje, koordinacijo in čas - vse to je pomembno za šport, pa tudi za splošno sposobnost.
Trdnost in prožnost
Vaša fleksibilnost se lahko znatno izboljša tudi pri dolgih. Mnogi ljudje spregledajo vidik fleksibilnosti vadbe; je pogosto zasenčena s kardiovaskularno kondicioniranjem in treniranjem mišične moči. Toda sposobnost dinamičnega raztezanja in upogibanja mišic vam pomaga učinkoviteje in močnejše. Longboarding, s svojimi vihi intenzivne vadbe, ki je vmes z obdobji zmernejših napetosti, vam pomaga razviti dinamično prilagodljivost in moč
