Medical News Today pojasnjuje, da je žleza zvišana telesna temperatura, znana tudi kot kužna mononukleoza, vrsta virusne okužbe. To je posledica virusa Epstein-Barr. Vaja je lahko v redu z žlezo vročine po začetnih stopnjah in tako dolgo, dokler se počutite dovolj dobro.
Pomembnost
EBV je eden najpogostejših virusov, ki prizadenejo ljudi. Če se EBV pojavlja v zgodnjem otroštvu, običajno povzroči nekaj simptomov, včasih sploh ne. Virus ostane v grlu in krvi za življenje, leži v mirujočem položaju. Če se EBV pojavi med mladostnostjo ali zgodnjo odraslo dobo, če se bo razvil v žlezasto vročico. Kadar je okuženo, telo proizvaja protbodije za boj proti virusu in je potem imunsko na EBV. Virus je nalezljiv in se lahko prenese z poljubljanjem, kihanjem in souporabo posode in jedilnega pribora. Po dveh mesecih po žlezalni vročini boš ostala nalezljiva.
Funkcija
Virus ima več stopenj. V začetni fazi boste doživeli visoko vročino, zelo vneto grlo, otekle žleze v vratu, bolečine v mišicah in sklepih ter skrajno utrujenost. Epsteinbarrvirus.com opozarja, da je v tej fazi tudi vaša vranica lahko otekla, zato je vadba lahko zelo nevarna.
Premisleki
Glede na Epsteinbarrvirus.com, po prvih nekaj dneh, ko so začetni simptomi manj hudi, lahko začnete z nekaj nežnimi vajami, kot so raztezanje ali kratke sprehode. Do 15 minut na dan vadbe je, dokler se ne začnete počutiti močnejše. Ta vrsta vadbe je pomembno, da ohranite mišično maso in izboljšate kroženje.
Preprečevanje / Rešitev
Ko čutite svojo moč, lahko postopoma povečate čas vadbe. Vendar pa Epsteinbarrvirus.com opozarja, da če razvijate otečene bezgavke, občutek izčrpanosti ali glavobole po vadbi, morate upočasniti in omogočiti telesu več časa za boj proti virusu.
Strokovni vpogled
Epsteinbarrvirus.com priporoča, da vzamete prehranske dodatke, da boste povečali svojo energijo, tako da boste lahko po glandalni mrzlici vadili. Kompleks magnezija in vitamina B bo pripomogel k povečanju vaše ravni energije. Omega-3 maščobne kisline in vitamin C bosta okrepili vaš imunski sistem in pomagali telesu pri boju proti virusu. Ginseng je koristno povečati vašo telesno toleranco.
