Če uživate prave jedi, lahko olajšate zvonjenje v ušesih, da bi se zmerno motilo. Tinitus ali zvonjenje ušesa ni bolezen. Visok zvok, ki vas pozna, je simptom, in čeprav ga ni mogoče odpraviti, bi ga bilo mogoče zmanjšati z vključitvijo nekaj enostavno najdenih živil v vašo prehrano.
Ananas
Vzrok za uho zvonjenja morda ni znan; vendar je eden od možnih vzrokov za zvonjenje ušes vnetje v srednjem ušesu. Študija, objavljena leta 2010 v reviji "Vnetna črevesna bolezen", kaže, da ima ananas sposobnost zmanjšanja vnetja po telesu zaradi bromelena, ki se nahaja v steblu ananasa. Uživanje svežega ananasa je ena od rešitev, s katero bi lahko poskušali zmanjšati zvok ali zvonjenje v ušesih. Če imate alergijo, jedo ananas ne bi smelo povzročati nobenih škodljivih stranskih učinkov, vitamini iz ananasa pa so zdravi tudi za preostanek telesa.
Špinača
Po podatkih Nacionalnega inštituta za gluhost in druge motnje komunikacije se tinitus pojavi pri približno 10 odstotkih prebivalstva. Zvonjenje na ušesih kaže na težave s slušnim sistemom, ki vključuje možganske in živčne poti, ki se povezujejo z ušesom. Da bi izboljšali funkcijo živca in zmanjšali fantomske zvoke, potrebuje telo magnezij. Sveža špinača solata z drugimi zelenimi zelenjavnimi zelenjavami, ki so na vrhu z mandlji in jogurti, bi bila odlična kosila, bogata z magnezijem.
Žita
Članek iz leta 2003 v "Otologiji in nevrotologiji" najde povezavo med nizko koncentracijo cinka in ušesnim zvonom v krvi. Ena od glavnih funkcij cinka je pomoč pri pravilni delitvi celic. Da bi ohranili zdrave celice in zmanjšali tinitus, poskusite zajtrk obogatenega žitnega in posnetega mleka. Če se vam zajtrk ne pritoži, končajte dan s predjedjo ali glavnim jedem.
Meso
Povezavo med pomanjkanjem vitamina B12 in ušesnim zvokom so poročali v izdaji iz leta 2004 o ameriškem dnevniku otolaringologije. Za povečanje vaših osebnih ravni B12 se priporoča govedina, jajca, sir, ribe in drugi živalski proizvodi. Uporabite moderation pri jesti, saj lahko preveč živalskih proizvodov povzroči zvišan holesterol, kar lahko zmanjša pretok krvi v živce ušesa.
Banane
Drug možen vzrok zvonjenja v ušesih je presežek tekočine v ušesnih kanalih. Banane vsebujejo kalij, ki pomaga uravnavati uravnavanje tekočine v telesu. Ali pa bi lahko okužili jabolko, marelice ali šparglje za prigrizek, bogat z kalijem. Ob upoštevanju ravni tekočine je pomembno, da vsak dan ohranjamo dosledno hidracijo. Izogibajte se preveliki ali premalo vode.
