Steroidi povečajo jakost, maso in intenziteto. Toda steroidi povzročajo tudi akne, plešavost, eksplozije besa in visok krvni tlak. Najpomembneje je, da pri moških lahko steroidi povzročijo nenadzorovano povečanje ravni testosterona, kar s tem zmanjšuje sposobnost telesa, da sam proizvaja testosteron. Po odhodu iz steroidov, obstajajo načini, da pomagajo telesu, da naravno proizvede testosteron.
Povečajte svojo intenzivnost
Moč je najpomembnejši ključ za povrnitev testosterona naravno. Ne skrbi za toniranje in namesto teže uteži. Vaša stopnja intenzivnosti mora biti višja. Ko ste v sobi za težo, agresivno dvignite. Osredotočite se na proste uteži in prisilite telo do točke skoraj neuspeha. Prav tako je prizadela več kot eno mišično skupino na dan, ki se imenuje sestavljena vadba. Študija, objavljena v Evropskem dnevniku uporabne fiziologije maja 2000, je pokazala, da se je s povečano stopnjo intenzivnosti usposabljanja povečalo število testosterona v primerjavi z osebami, ki so se usposabljale na zmerni ravni.
Get Stimulated
Poskusite se vzbuditi naravno, ne s tabletami. S testosteronom, ki ne teče tako, kot bi bilo, je pogosto težko dobiti erekcijo. Zmanjšanje ravni testosterona je tudi posledica, da se v dolgih obdobjih ne stimulira.
Keep Testicles Cool
Moški testisi so na zunanji strani, zaradi česar so hladnejši od elementov znotraj telesa. Sperm jim ni všeč toplo. Študija, objavljena v reviji Society of Reproduction and Fertility leta 2001, je pokazala, da z ohranjanjem testisov ohladi, proizvajajo višje ravni testosterona. Boksarice in hlače so dober način, da se ohladi.
Izogibajte se alkoholu
Vse, kar potrebujete, je dve pijači na dan. Ko alkohol vstopi v jetra, ima težave pri razgradnji estrogena. Ekstra estrogen pomeni manj testosterona. Ostanite stran od alkohola. Nekdanja medicinska sestra, strokovnjak za prehrano in zdravje Sandy Halliday trdi, da jedo surovo zeliščno zelenjavo pomaga odstraniti telo estrogena. V svoji knjigi "The Definitive Detox Diet - Insiders Secrets to Radiant Health," trdi, da te zelenjave, ki vključujejo brokoli in zelje, zagotavljajo vlakna, ki poplavljajo telo presežnih odpadkov. Odpadki bodo sestavljeni iz prekomernega estrogena pri moških.
