Hrana iz vaše najljubše kitajske restavracije verjetno vsebuje precej nizko količino nasičenih in trans maščob, verjetno pa vam bo zagotovila več kalorij, pravi Center za znanost v javnem interesu. Naročanje zelenjave lo mein bo pripomoglo k ohranjanju vnosa kalorij. Velikosti v velikosti v večini kitajskih restavracij so velike, tako da boste ob polnem domu za drugi obrok pomagali tudi zmanjšati porabo kalorij.
Caloric Distribution
Ena 741 gramov osnovnih zelenjadnic ima 897 kalorij. Okoli 596 kalorij v eni služi prihajajo iz ogljikovih hidratov, 140 iz beljakovin in 153 iz maščob, v skladu z ameriško nacionalno podatkovno zbirko za hranilne snovi za standardno referenco. To število kalorij se lahko spreminja, odvisno od velikosti serviranja in vrste mesa, če je vključeno v posodo. Če dodate meso v posodo, bo imela več kalorij, beljakovin in maščob. Ena služba lo mein v kombinaciji z mesom, kot so goveje meso, piščanec, svinjina ali kozica ima lahko kar 1100 kalorij, v skladu s Centrom za znanost v javnem interesu.
