Akne je bolezen, ki prizadene kožo, ki se pojavi, ko se lasni mešiči zamašijo z umrlimi kožnimi celicami, bakterijami in olji. Čeprav ni znanstveno dokazanih vzrokov za akne, obstaja veliko teorij o morebitnih oteževalnih dejavnikih. Dr. James Fulton je ugotovil prehrano kot možen vzrok za akne. Uživanje hrane, kot je kale, ki je visoko v antioksidantih in protivnetnih hranilih, lahko zmanjša vaše možnosti za akne.
Kaj je Kale?
Kale je temno, listnato zeleno, ki je pripadnik rastlinske rastline in je tesno povezan z zeljem in brokolijem. Zelo je visoko v antioksidantih in vitaminih A, C in K. Ta hranila lahko zdravijo kožo in poškodujejo kožo. 1 skodelica ima 36 kalorij in zagotavlja kalcijeve, omega-3 maščobne kisline in prehranske vlaknine. Visoka vsebnost klorofila v kalju prinaša snovi, ki zmanjšujejo vnetje, kot so akne, in razstruplja vaše telo.
Antioksidanti za akne
Antioksidanti se bojijo prostih radikalov v telesu, kar lahko povzroči poškodbe DNA in raka ter oslabi imunski sistem. Upočasnitev aken lahko preprečite ali zmanjšate zaradi uživanja živil z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot je kale. Antioksidanti pomagajo krepiti vaš imunski sistem in preprečiti prostim radikalom uničiti kožo.
Protivnetne lastnosti Kala
Kale ima izjemno visoko protivnetno razvrstitev 257 zaradi svojih antioksidantov, vitaminov in mineralov ter omega-3 maščobnih kislin. Po mnenju Monice Reinagel in njen načrt prehrane, ki se bori proti vnetjem, je koristno, da jeste hrano z razvrstitvijo vnetnega faktorja najmanj 50, zato ste več kot pokriti s kale. Protivnetne lastnosti listnate zelene lahko pomagajo zmanjšati vnetje v telesu in zmanjšajo verjetnost vnetja kože v obliki aken.
Kale Ideje
Če poskušate počistiti akne, lahko na različne načine dodate kale v vašo prehrano. Lahko ga sokate ali zmešate kale v gladko koščko, ga sekate in jo uporabite kot solato za solato, jo rahlo pari in si ga prelijte z limoninim sokom ali jo pečemo v peči za hrustljavo prigrizek, podoben čipsu.
