Kajenje je zasvojenost in vaše telo spremeni, ko poskuša premagati zasvojenost. Te spremembe so lahko takojšnje in neudobne, kot so simptomi umika, medtem ko drugi povzročijo izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja.
Umik
Depresivni človek Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Ko boste prvič prenehali kaditi, boste doživeli odtegnitvene simptome, ker vaše telo ne bo več prejemalo količine nikotina, s katerim je bilo uporabljeno. Simptomi odtegnitve se običajno začnejo v urah od zadnje cigarete, ki pekajo približno dva do tri dni kasneje in se lahko nadaljujejo za nekaj dni ali do nekaj tednov. Simptomi odtegnitve nikotina vključujejo anksioznost, razdražljivost, nemir, težko koncentriranje, močne želje, depresivno razpoloženje, frustracije ali jezo, povečan apetit, nespečnost, kašelj, tiščanje v prsih in zaprtje ali drisko.
Early Effects
Žena diha Photo Credit: AntonioGuillem / iStock / Getty Images Kratkoročne koristi od prekinitve vključujejo zmanjšanje srčnega utripa in krvnega tlaka v 20 minutah po odhodu, koncentracija ogljikovega monoksida se po 12 urah spusti na normalno, se kroženje izboljša in pljučna funkcija se poveča dva do tri tedne po datumu odhoda.
V prvih devetih mesecih brez kajenja se vam bo kašelj in težko dihanje izboljšal, dlake dlačic v vaših pljučih pa bodo ponovno delovale, kar vam bo omogočilo, da telo obdela sluz in očisti pljuča ter tako zmanjša tveganje za okužbe. Prav tako boste začeli doživljati simptome umika nikotina.
Dolgoročni učinki
Človek obrača cigareto Foto Credit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images V naslednjih 15 letih se bo vaše telo začelo popravljati in izboljšati vaše zdravje. Po prvem letu se vaša možnost koronarne srčne bolezni zmanjša za 50 odstotkov. Po 5 letih tveganje za možgansko kapo postane enako kot pri nekadilcih in po 10 letih se tveganje za pljučni rak med drugimi vrstami raka zmanjša za približno 50 odstotkov. Petnajst let po prenehanju tveganja za koronarno srčno bolezen postane enako kot pri nekadilcih. Odpoved bo pripomogla k upočasnitvi nastanka gub in vam bo dal manj možnosti, da boste doživeli prezgodnje staranje kože in porumenelost zob in prstov, ki so značilnosti starajočih kadilcev.
Dolgoživost
Ženska na bolnišnici Posteljnina: Lisa F. Young / iStock / Getty Images Ocenjeno je, da kot kadilec izgubite blizu desetletja in pol vašega življenja za vašo odvisnost. Če se nehate pred 30. letom, lahko zaustavite tveganje za zdravje, povezano s kajenjem, in če se nehate pred 50 leti, drastično zmanjšate možnosti za umirjanje zgodaj zaradi cigaret. Ljudje, ki še vedno kadijo, trpijo zaradi bolezni, kot so kronični bronhitis, emfizem, srčni utrip, kapi in rak.
Kakovost življenja
Skupina žensk, ki kadijo Foto Credit: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Vse bolezni, ki jih povzroča kajenje cigaret, negativno vplivajo na kakovost življenja, še preden umrete. Vaše telo postane omejeno, kaj lahko naredi. Kajenje oteži dihanje, obisk, delo ali igranje. Zato se boste po prenehanju kakovosti življenja izboljšali, ker vaše telo ne bo več omejevalo zdravstvenih težav, nastalih zaradi zasvojenosti.
