Katere mišice zmanjšujejo cilje klopi?

Send

Dvižne uteži vam ne morejo samo pozabiti na stresne trenutke dneva, temveč vam pomagajo tudi izgubiti težo in se izogniti bolezni, da ne omenjam graditi močnih, zdravih mišic. Tiskanje klopi je učinkovita in zahtevna vaja za zgornje telo, ki lahko ustvari večjo moč v številnih skupinah mišic.

Močne Pecs, ramena in orožje

Ko opravljate vadbo za presaditev klopi, bodisi z matico ali dvema dumbbellovima, usmerite na glavne glave pectoralis majorja. Te mišice so bolj pogosto znane kot prsni koši ali spodnji pecci in pomagajo pri mnogih gibanjih zgornjega telesa. Druge mišice, ki vam pomagajo izvršiti vadbo klopi, so klavikularna glava vaših žil, sprednji deltoidi, triceps in biceps.

Send