HPLC kreatin monohidrat je oblika kreatina, ki naj bi imela višjo stopnjo absorpcije kot druge oblike kreatina. HPLC pomeni visokotlačno tekočinsko kromatografijo in vključuje obdelavo kreatina s pomočjo naprave HPLC, ki prekine kreatin monohidrat navzdol v najmanjše možne molekule za hitrejšo absorpcijo v krvni obtok po zaužitju. Kreatin je spojina, ki jo naravno proizvedemo v telesu, ki jo lahko sintetično vzamemo kot dodatek k izboljšanju učinkovitosti. Čeprav je kreatin monohidrat relativno varen dodatek, so poročali o nekaterih neželenih učinkih.
Zadrževanje vode
HPLC kreatin monohidrat lahko povzroči, da zadržite vodo zaradi postopka, znanega kot hidrofrati miofibrila. V vaših skeletnih mišicah se v vodo potegnejo drugi deli telesa, pri čemer ostali del telesa ni na voljo za optimalno delovanje. To lahko poveča občutke žeje in celo dehidracije. Zaradi prekomernega zadrževanja vode lahko pride do občutka napihnjenosti, vendar lahko povečanje hidracije v miofibrilu povzroči, da se vaše mišice zdijo začasno bolj polne.
Ledvična funkcija
Po navedbah knjige "Anabolic Primer" Phil Embletona in Gerarda Thorneja lahko vnos kreatina monohidrata poveča stres, ki se zaradi povečane produkcije urina daje na ledvice in ledvični sistem. Čeprav so raziskave v zvezi s HPLC kreatin monohidrat in delovanje ledvic omejene, lahko kreatin monohidrat zaužitje poslabša obstoječo stanje ledvic ali ledvic. Če imate slabi sistem ledvic, lahko dodatek HPLC kreatin monohidrat poslabša vaše stanje.
Spremembe v razpoloženju
Nekateri uporabniki HPLC kreatin monohidrata so poročali o povečanju agresivnega vedenja in jeza. Spremembe v razpoloženju, medtem ko se dopolnjujejo s kreatin monohidratom, se občasno pripisujejo zvišanju ravni testosterona. Glede na študijo, objavljeno v "Journal of Hyperplasia Research", pa se zdi, da ni povezave med vnosom kreatina in produkcijo testosterona. Spremembe razpoloženja zaradi vnosa kreatin monohidrata so lahko posledica učinka blagega dehidracije, ki vključuje nihanje razpoloženja in anksioznost. Povečanje vnosa vode med dodajanjem HPLC kreatin monohidrat lahko zmanjša te spremembe v razpoloženju.
Izguba energije
Nekateri uporabniki kreatin monohidrata poročajo o izgubi moči in energije po prenehanju jemanja dodatka. Eden od glavnih učinkov dodajanja kreatin monohidrata je povečanje hitrosti, ki jo vaše mišice proizvedejo med vadbo. Ko prenehate z dodatkom kreatin monohidrata, mišice ne zadržujejo več kreatina, kot so ga naredili, ko ste jemali dodatke. To zmanjšanje intramuskularnih ravni kreatina lahko privede do izgube energije in moči v primerjavi s tistim, ko ste vzeli dodatek kreatinu.
