Morda mislite, da je z jutranjo kruhom namesto glaziranega krofov z vašo jutranjo kavo bolj zdravo, vendar lahko tudi po kruhu jedo krof, v skladu s podatkovno zbirko USDA Nutrient. Vsebuje veliko manj maščobe, če preskočite maslo in smetano.
Kalorije
Srednji navaden bagelj ima 270 kalorij in 1,70 g maščobe, ugotavlja ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška ameriška zvezna dežela Dodajte 1 žlico. vsakega kremnega sirom in masla z nizko vsebnostjo maščobe na svoj lukenj, dodali pa boste še 97 kalorij in 9,91 g maščobe, skupaj 367 kalorij in 11,61 g maščobe.
Bagel Versus krof
Kondasno sredstvo vsebuje 239 kalorij in 11,46 g maščob. Srednji bagelj z maslom in sivim sirom vsebuje 128 kalorij in samo 0,15 gramov maščob.
Prehrana
Bagele so lepa alternativa krofom, vendar ena ni veliko boljša od druge. Lahko shranite 123 do 160 kalorij, tako da izberete majhno vrečko in preskočite smetano sira ali maslo, v skladu s podatkovno zbirko USDA Nutrient.
