Ja, res je, pitje vina ali piva je lahko dobro za vas, če ga omejite na zmerne količine. Pomaga vam srce in lahko zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 in žolčnih kamnov. Po drugi strani obstajajo dokazi, da lahko uživanje alkohola poveča tveganje za nastanek raka dojk, pivo in vino pa vsebujeta kalorije, tako da tudi če pijete zmerne količine - eno pijačo za ženske in dve pijači za moške - pridobivanje preveč kalorij vsaka hrana ali pijača vodi v povečanje telesne mase. Poznavanje števila kalorij za vaše najljubše vino ali pivo vam lahko pomaga ugotoviti, ali je to vredno.
Naj bo lahka z belim
Kar se tiče kalorij, malo belega vina ni tako slabo, dokler ostaneš s priporočeno količino za 5 unč. V povprečju je kozarec belega vina, ki vsebuje 5 kilogramov, 121 kalorij. Seveda se kalorije med različnimi vrstami vina razlikujejo. Na primer, 5-unčni kozarec chardonnay ima 123 kalorij, medtem ko ima enako velikost kozarca z 118 kalorijami. Najnižje kalorično belo vino je muller thurgau, ki ima 112 kalorij na 5 ounce steklo.
Malo rdeča vina je v redu
Rdeče vino je malo večje v kalorij kot belega vina, s povprečno 125 kalorijami na steklo 5 gramov. Steklenica rdečega zinfandela s 5-unčo je malo višja od povprečja, s 129 kalorijami in kabernet suvignon je malo manj kot povprečje s 122 kalorijami. Najmanjše kalorično rdeče vino je gamay, s 115 kalorijami za 5-unč steklo.
Redno pivo malo
Ko gre za pijačo, ki ima največ kalorij, zmaga redno pivo. V povprečju je stekleniček rednega piva, ki šteje za eno pijačo, 12 kuncev, ki ima 153 kalorij. Kalorije piva se razlikujejo tudi od blagovne znamke do blagovne znamke. Na primer, 12-unčna služba Budweiserja ima na voljo 146 kalorij, medtem ko ima enaka služba Blue Moon 171 kalorij. Najvišje kalorično pivo je Sierra Nevada Bigfoot s 330 kalorijami na 12 ounce.
Prihranite kalorij in osvetlite ga
Medtem ko je redno pivo najvišja kalorična pijača, je svetlo pivo najnižje, s povprečno 103 kalorijami na 12 ounce. Bud Light je nekoliko višji od povprečja, s 110 kalorijami na serviranje, medtem ko je Miller Light nekoliko nižji od povprečja s 96 kalorijami na serviranje. Najnižja izbira kaloričnega svetlobnega piva je Budweiser Select 55, s samo 55 kalorij na 12 ounce.
