Koliko kalorij in ogljikovih hidratov je v sladkorju?

Sladkor se nahaja v različnih živilih, od katerih jih morda sploh niste upoštevali. V vsakem primeru, od žitaric za zajtrk do kruha, lahko rafinirani sladkor dodaja veliko kalorij in ogljikovih hidratov v vašo prehrano, če niste previdni.

Kalorije

Rafinirani sladkor vsebuje 16 kalorij na čajno žličko.

Ogljikovi hidrati

Rafinirani sladkor je v celoti sestavljen iz ogljikovih hidratov. Ena čajna žlička ali 4,2 grama sladkorja vsebuje 4,2 g ogljikovih hidratov.

Rjavi sladkor

Rjavi sladkor je rahlo bolj prehranjevalen kot beli sladkor. Na 11 kalorij na čajno žličko rjavi sladkor vsebuje 2,9 g ogljikovih hidratov.

Poglej si posnetek: Low Carb Sweet and Zesty Lemon Bars - Keto Lemon Fat Bombs (September 2024).