Če vaš otrok nima fokusa in ne more mirno sedeti, se lahko sprašujete, ali je motnja hiperaktivnosti primanjkljaja pozornosti dejavnik. Ta motnja prizadene 3 do 5 odstotkov otrok v Ameriki, glede na MedlinePlus, in pušča veliko staršev, ki se sprašujejo, kako pomagati. Nekatere raziskave kažejo, da lahko tudi ribje olje, ki naj bi pomagalo pri različnih zdravstvenih razmerah, pomaga tudi ADHD.
O ribju olju
Ključna sestavina ribjega olja je omega-3 maščobne kisline, vrsta polinenasičenih maščob, ki jih vaše telo ne more narediti. Uživanje rib, prehrambenih izdelkov, ojačenih z omega-3, ali dodatkov za ribje olje je edini način, kako ga uvesti v svoje telo. Ribje olje uradno priporočamo samo za en pogoj - znižanje trigliceridov. Učinkovitost za druge zdravstvene razmere, vključno z ADHD, ni potrjena, vendar se raziskave povečujejo in nadaljujejo.
Raziskave
Študije kažejo obetavno povezavo med jemanjem ribjega olja in zmanjšanjem simptomov ADHD. Študija iz leta 2002 v "Progressu v nevro-psihofarmakologiji in biološki psihiatriji" je pokazala, da so dodatki ribjega olja koristni za otroke, starim od 8 do 12 let z diagnozo ADHD in s posebnimi učnimi težavami. Druga študija iz leta 2007 v "Journal of Developmental and Behavioural Pediatrics," je ugotovila, da se ADHD simptomi zmanjšujejo pri dodatku ribjega olja. MedlinePlus kategorizira ADHD kot pogoj, da je ribje olje morda učinkovito pri zdravljenju, izboljšanje vedenja in mišljenje spretnosti otrok ADHD.
Viri in odmerki
Odmerjanje dodatkov za ribje olje za ADHD, ki so bile raziskane in ugotovljene kot varne, so šest kapsul dnevno s specifičnim dodatkom, imenovanim Novosel ali Eye Q. Ta dodatek vsebuje 400 mg ribjega olja in 100 mg olja večera na kapsulo. Če se odločite za dodatek ribjega olja vašemu otroku za ADHD, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Naravno lahko ribje olje tudi porabite z jedjo maščobnih rib. Še posebej dobre izbire so losos, tuna in skuša. Za vsakih 3,5 oz. rib, boste našli približno 1 g omega-3 maščobnih kislin.
Premisleki
Pred začetkom kakršnega koli režima dodatkov za zdravljenje ADHD se posvetujte z otrokovim zdravnikom. Če se odločite, da boste porabili več rib, se posvetujte s svojim zdravnikom za priporočena obroka. Otroci z alergijami na ribe so lahko tudi alergični na dodatke ribjega olja, zato bodite previdni. Neželeni učinki dodatkov ribjega olja vključujejo bruhanje, slab zadah, ribji okus, zgago, slabost in krvavitev iz nosu. Včasih zamrzovanje dodatkov ali jemanje z obroki lahko pomaga zmanjšati neželene učinke. Ribje olje lahko interakcijo z nekaterimi zdravili, vključno z nekaterimi, ki zdravijo visok krvni tlak. Pri zmanjševanju količine vitamina E se zmanjša poraba ribjega olja, zato upoštevajte to v celotni prehrani vašega otroka.
