Kako pogosto morate urinirati, je odvisno od količine tekočine, ki jo pijete, in stopnje stimulacijskih signalov, poslanih vašemu mehurju. Ena snov, ki lahko pogosteje urinirate, je kofein, čeprav se učinek kofeina na uriniranje zmanjša z redno uporabo. Če menite, da preveč pogosto urinirate, je odstranjevanje kofeinskih pijač iz vaše prehrane lahko v pomoč pri zmanjševanju pogostosti.
Omejen diuretični učinek
Kofein že dolgo velja za diuretiko, kar pomeni, da povečuje količino nastalega urina. Vendar ta ugled ni povsem točen. "The New York Times" poroča, da pitje kofeinske pijače poveča urinske učinke le toliko, kot je voda. Članek v izdaji iz časopisa Journal of Human Nutrition in Diet iz leta 2003 je pojasnil, da lahko poraba od 250 do 300 miligramov kofeina (kar ustreza dve ali tri skodelice kave) lahko povzroči blago povečanje urina pri ljudeh, ki niso imeli kofeina več dni. Telo pa hitro postane odporno na učinke kofeina, kar zmanjšuje stimulansov diuretični učinek.
