Več kot polovica vseh žensk doživlja nekatere simptome ali znake fibrocističnih prsi v času svojega življenja. Izraz opisuje prsi, ki so zaradi nodularnega razvoja glandularnega tkiva prsnega koša čutni in nerodni v teksturi, vključno z okroglimi ali ovalnimi cistami. V času boleče in grdega se simptomom fibrocistične bolezni prsi lahko izognemo nekaterim živilom.
Kofein
kofeinske pijače, kot so kava, se je treba izogibati. Foto Credit: violetkaipa / iStock / Getty Images Zmanjšanje ali popolnoma odpravljanje količine kofeina, ki ga porabite, lahko pomaga pri fibrocističnih prsih. Po mnenju Univerze Brown bi to moralo vključevati odpravo ali zmanjšanje vseh kofeinskih pijač in živil, vključno s kavo, sadežem, čajem in čokolado, za štiri do šest mesecev. To obdobje je priporočljivo, saj vse ženske ne morejo pomagati pri odstranjevanju kofeina v študijah, vendar poskusno obdobje kaže, ali je v vašem primeru koristno.
Nasičene maščobe
izogibajte se polnomastnim mlečnim izdelkom, kot je sira Photo Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Brown University poroča, da je ugotovljena korelacija med nasičenimi maščobami in fibrocistično boleznijo dojk. Večji vnos nasičenih maščob povzroči večjo incidenco fibrocistične bolezni prsi. Izogibajte se maščobnih kosov mesa, jajc in mlečnih maščob, vključno s sirom, smetano in polnomastnim jogurtom.
Alkohol
omeji ali preneha poraba vina. Photo Credit: Boarding1 Now / iStock / Getty Images Tako Univerza Brown in Women to Women svetujeta tistim s fibrocistično boleznijo prsi, da se v celoti odpoveste alkoholu ali zmanjšajo porabo na zelo nizke točke vnosa. Ženske ženskam ugotavljajo, da to ni učinkovito za vse, kar zadeva olajšanje, vendar je pri nekaterih ženskah učinkovito. Del ugodnosti izhaja iz olajšave, ki izloča alkohol iz prehrane, prinaša jetra, ki deluje tudi v predelavi prekomernega estrogena v telesu, kar prispeva k fibrocistični bolezni prsi.
Salty Foods
izberite jodirano sol, če je potrebna sol. Photo Credit: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images Sol pomaga telesu pri zadrževanju tekočin, ciste fibrocističnih prsi pa so predvsem sestavljene iz tekočin. Po besedah žensk ženskam lahko izločanje ali dramatično zniževanje soli v prehrani pomaga zmanjšati zadržane tekočine in velikost vaših cist. Če želite uporabiti sol, izberite jodizirano v enotiziranem solinskem viru. Pomanjkanje joda je bilo povezano s povečano verjetnostjo cistoskrkov, glede na Medicinski center University of Maryland.
