Črevesni plin, bolečine v trebuhu in napihnjenost se običajno proizvajajo, če je hrana razkosana v prebavnem sistemu ali če se pogoltne preveč zraka. Nekateri ljudje lahko občasno vplivajo na plin in napenjanje, drugi pa imajo pogoste napade. Včasih se ta problem lahko reši s spremembami prehranjevalnih navad. Plin in napihnjenost sta lahko tudi indikacija težav s prebavili, kot so motnje refluksa kisline ali Crohnova bolezen. Če se simptomi še naprej pojavljajo in postanejo problematični, se posvetujte z zdravnikom.
Napihnjenost
Ljudje, ki imajo težave z nabiranjem črevesnega plina, pogosto prehajajo plin skozi izpenjanje ali napenjanje. Ko plin ni izgnan, se lahko zgodi v želodcu in črevesju, kar povzroča napihnjenost. Včasih brazgotinjenje spremljajo bolečine v trebuhu ali krči. Morda je dolgočasna bolečina, ali bolečina je lahko ostra, trobljenje in intenzivno. Bolečine se sčasoma razbremenijo z iztegovanjem, napenjanjem ali gibanjem črevesja. Resni vzroki za napenjanje lahko vključujejo sindrom razdražljivega črevesja, okužbo prebavil ali črevesno blokado. Ljudje, ki so nestrpni za laktozo in ne morejo prebaviti nekaterih živil, lahko trpijo zaradi napenjanja. Kajenje, stres, tesnoba in prehranjevanje maščobnih živil (ki zavirajo prebavni proces) lahko povzročijo tudi motnjo.
Belching
Vaše telo se z odstranitvijo presežnega zraka iz želodca znebi. Presežni zrak pride v želodec, če prehladi ali pijete prehitro, govorite med jedjo, pijete gazirane pijače ali požirate preveč zraka, pravi Mayo Clinic. Nenavadno količino belchinga je lahko posledica kislega refluksa ali gastroezofagealne refluksne bolezni, zaradi česar lahko oseba očisti grlo, kar povzroči prekomerno požiranje zraka. Gastritis, vnetje želodčne podloge ali razjede lahko povzroči tudi prekomerno žvrganje.
Nenapolnjenost
Zaprtje in požiranje zraka sta tudi vzrok za nastanek plina in prekomerno napenjanje. Prehod čezmernega plina je lahko posledica prehrane hrane bogate z vlakni. Nekatera živila se ne sme pravilno razgraditi s prebavnim sistemom, vključno s sladkorjem v mlečnih izdelkih in sadju. Sode, kot so sadje, vsebujejo fruktozo, ki lahko povzroči težave s črevesnim plinom, kadar se porabi prepogosto. Po podatkih spletnega mesta Diet Channel so živila, ki lahko povzročijo težave s črevesnim plinom, tudi zelje, brokoli, čebula, fižol, jajčevci, zelena, hruške, jabolka, banane in citrusi. Uživanje počasneje lahko pomaga zmanjšati napenjanje. Uporaba izdelkov proti plinu lahko tudi pomaga preprečiti napenjanje.
