Kot že ime pove, so veliki limeni fižol nadmorsko različico bledo zelene barve. Do dolga palca imajo blago aromo in kremasto masleno teksturo. Lima fižol pakira hranljivo punch, kot tudi. Eno 1/2 skodelice služi 5 gramov vlaknin in 6 gramov beljakovin brez maščobe ali holesterola. Priprava v vašem počasnem kuhalniku namesto nakupa konzerviranih sort omogoča tudi nadzor nad koncentracijo natrija. Lima fižol je privlačna stranska krožnik, še posebej, ko se zmeša s koruzo in paradižnikom, da bi ustvaril aromatičen succotash. Lahko jih uporabimo tudi kot bazo za zadovoljivo solato. Dodajte sesekljano surovo zelenjavo in s svojo najljubšo jutro dodajte hitro in zdravo hrano.
Korak 1
Razvrsti skozi fižol in odstraniti vse ostanke ali zdrobljen fižol. Fizi sperite s hladnim hladom, tekočo vodo.
2. korak
Napolnite fižol, da zmanjšate prebavne motnje in pospešite postopek kuhanja. Postavite fižol v veliko skledo in pokrijte s 3 cm hladne vode. Pustite jih, da namakate pri sobni temperaturi najmanj 8 ur.
3. korak
Pospešite postopek namakanja tako, da najprej hitro kuhate fižol, če se vam mudi. Fižol postavite v velik lonec in pokrijte s 3 cm hladne vode. Odvedite do vrenja in pustite, da se fižol vreti 3 minute pred odstranitvijo iz vročine. Pokrijte fižol in pustite, da se namakate pri sobni temperaturi 1 uro.
4. korak
Pražite fižol svoje namakalne vode in jih prenesite na počasno kuhališče. Če želite, se v aromah prepustite okusu fižola. Ponujene čebule, listi lovorjev in celih česna česna dodajo okus. Nalijte dovolj vode v počasnem kuhalniku, da pokrijte fižol za 2 cm.
5. korak
Pokrijte počasno kuhalo in nastavite na High. Pustite, da fižol kuhamo 2 uri ali dokler niso dovolj zadovoljivi, kot vam je všeč. Po soli in popru pustite, da po okusu pred okusom.
Stvari, ki jih potrebujete
- Posušeni veliki lima fižol
- Colander
- Velika posoda
- Aromati (neobvezno)
- Sol in poper
