Razlike barve in teksture vaših nohtov lahko kažejo veliko več kot prisotnost krhkih ali močnih žebljev. Za zdravstvene delavce lahko ta rahla odstopanja in nepopolnosti kažejo na vaše splošno zdravje in dobro počutje. Močni nohti so zdravi nohti, ki so dobro negovani. Uravnotežena prehrana je bistvenega pomena za močne, zdrave nohte, saj je jedo pravica osnova za splošno dobro zdravje.
Jejte uravnoteženo prehrana
Jejte uravnoteženo prehrano. Fotografije: michaeljung / iStock / Getty Images Nokti so večinoma beljakovin. Zato je pridobivanje veliko beljakovin v vaši prehrani pomembno za vzdrževanje močnih zdravih nohtov. Beljakovine izhajajo iz fižola, semen, jajc, pustega mesa, ovsa in orehov.
Kalcij pomaga, da se nohti postane suho in krhko. Zelena listnata zelenjava, sezamovo seme, mlečni izdelki ali celo dnevni dodatek lahko pripomorejo k dnevnim potrebam kalcija. Vitamin B in vitamin B12 pomagata tudi krepiti nohte. Vitamin C pomaga preprečevati nošenje nohtov.
Dobra higiena
Dobra higiena lahko pomaga vzdrževati svojo moč. Photo Credit: Gubcio / iStock / Getty Images Podatki, ki jih najdemo na CNN Healthu, kažejo, da bodo nohti čisti in čisti, da bakterijam in drugim organizmom preprečijo, da bi rastejo pod nohtom. Poleg tega gumijaste rokavice lahko zaščitijo vaše nohte od elementov, ko uporabljate milo in vodo v daljšem časovnem obdobju. Nazadnje, ohranjanje vaših nohtov trimmed in vložena bo tudi pomagalo ohraniti svojo moč.
Special Nail Care
Vlaženje vaših nohtov je pomemben korak za ohranjanje zdravja. Fotografija kredita: Petardj / iStock / Getty Images Vlaženje vaših nohtov je še en pomemben korak, da bi vaši nohti močne in zdrave. Pravilna nega kožice spodbuja močne nohte. Pri razpravah o zdravih nohtih je treba navesti toalke. Vedno nosite čevlje, ki se pravilno prilegajo, ker če vaši čevlji povzročijo prekomeren pritisk na prste, se lahko razvijejo nožni nohti. Vedno bodite pozorni na težave z nohti na nogah in rokah. Če se težava razvije in ne izgine sam ali je povezana z drugimi simptomi, se morate posvetovati z zdravnikom.
Stvari, ki jih je treba izogniti
Izogibajte se škodljivim vedenjem, ki poškodujejo vaše nohte. Fotografija kredita: hammondovi / iStock / Getty Images Izogibajte se uporabi vaših žebljev kot orodij za pry, pick ali pištole stvari. Nikoli ne ugriznite nohtov ali ne izbirajte na koži, saj lahko ta vedenja poškodujejo nohtno posteljo. Ne potegnite ogrinjal, ker bo to skoraj vedno povzročilo, da bi živo tkivo odtrgalo. To tudi slabi ostalo strukturo.
