Kofein lahko vpliva na telo in možgane na več načinov. Medtem ko se najpogosteje uporablja za budnost in duševno osredotočenost, poraba kofeina ima druge možne neželene učinke, ki jih ne smemo prezreti. Zoženje krvnih žil, znan tudi kot vazokonstrikcija, je eden od teh možnih neželenih učinkov.
Učinki kofeina na telo
Kofein, snov, ki jo naravno najdemo v čajnih listih, kola oreščkih, kakavovih fižolih in kavi, hitro preide v možgane po zaužitju. Nato ostane v telesu več ur, kar pomeni, da lahko njegovi učinki trajajo več ur. Med potencialnimi stranskimi učinki kofeina so povečani srčni utrip, anksioznost, težave s spanjem, slabost, nemir in pogosto uriniranje. Nenadoma prekinitev uporabe kofeina lahko povzroči odtegnitvene simptome, vključno z zaspanostjo, glavoboli in razdražljivostjo.
Vzroki za vazokonstrikcijo
Vazokonstrikcija je zoženje krvnih žil. Ko se pojavi vazokonstrikcija, se krvni tok upočasni ali delno blokira. Pojavi se lahko kot odgovor na psihološke razmere ali zdravila, kot so dekongestivi, psevdoefedrin ali kofein. Glede na zdravilo MedlinePlus obstajajo zdravila, ki povečujejo in zmanjšujejo vazokonstrikcijo, odvisno od zdravljenja.
Kofein, vazokonstrikcija in možgani
Študija, objavljena leta 2009 v "Human Brain Mapping", je določila učinek kofeina na cerebralni pretok krvi. Raziskovalci so ugotovili, da uporaba kofeina zmanjša pretok možganov v povprečju za 27 odstotkov. To pomeni, da medtem ko je kofein znan za izboljšanje duševne energije, lahko dejansko zmanjša skupno količino krvi v možganih, kar bi lahko privedlo do zmanjšane kognitivne funkcije.
Omejitev vnosa kofeina
Z omejevanjem vnosa kofeina se boste morda lahko izognili vazokonstrikciji in zmanjšali pretok krvi v možganih. Študija, objavljena v "Mapiranju možganov", je pokazala, da imajo tisti, ki so uživali visoko vsebnost kofeina, manjši možganski tok v primerjavi z nizkimi in zmernimi uporabniki kofeina. V študiji je bilo 45 miligramov na dan označeno kot majhno odmerjanje, 405 miligramov na dan je bilo zmerno in 950 miligramov na dan je veljalo za visoko raven kofeina.
