Različne različice diete z visoko vsebnostjo beljakovin so že več let na trgu. Diet Atkins in Diet South Beach sta dva glavna igralca v svetu izgube teže. Beljakovinski praški, palice in tresljaji so v trgovinah z živili in dodatki zelo enostavni. Čeprav so nekateri proteini pomembni za splošno prehrano in mišično zgradbo, lahko preveč obremenjuje vitalne organe. Na primer, povečano uriniranje iz diete z visoko vsebnostjo beljakovin neposredno vpliva na vaš mehur.
High-protein Diets: Začetna izguba vode
Če ste kdaj sledili strogi prehrani z visoko vsebnostjo beljakovin, ste morda veseli, da vidite, kako hitro kilogrami izginejo po prvem tednu. To je zato, ker metabolizem beljakovin povečuje urinsko proizvodnjo in izgubo vode. Diete z visoko vsebnostjo živalskih beljakovin zvišujejo koncentracijo sečne kisline v krvi. Če želite to izslediti, vaše telo izloči več vode kot urin, pomaga lupinam, da filtrirajo stranske proizvode za prebavo beljakovin. Preveč proteinov v vaši prehrani povečuje delovno obremenitev ledvic in količino urina, usmerjenega v vaš mehur.
Urinarni učinki prekomernega vnosa beljakovin
Spojine, ki so prisotne v urinu, delno določa, kaj jeste. Ketoni so kisli stranski produkt z visoko vsebnostjo beljakovin. Beljakovina je tudi približno 16 odstotkov dušika. Posledično je urin, ki ga proizvaja visoko beljakovinski jedec, kisel, z višjo vsebnostjo dušika. Čeprav je vaš mehurček zasnovan za ravnanje z vsemi tipi urina, je dobro, da povečate vnos vode, če jeste veliko beljakovin. To vam bo pomagalo ostati hidrirane in razredčene urinske snovi, da dolgoročno zaščitite vaš mehur.
Soja beljakovine in rak mehurja
Živalske beljakovine so pogosto označene kot strupeni storilec telesa. Toda tudi diete z visoko vsebnostjo beljakovin v soji lahko vplivajo na tveganje za raka mehurja. Kitajska študija, objavljena leta 2002 v publikaciji "Epidemiologija raka, biomarkerji in preprečevanje raka", je pokazala, da sta imeli moški in ženske povečano tveganje za rak mehurja, povezano z visoko porabo sojinih beljakovin. Če poskušate zaščititi svoj mehur iz toksičnih učinkov živalskih beljakovin v prehrani, preobremenitev na sojo morda ni tako dobra ideja.
Sklepi
Prehajanje beljakovin v presežku vpliva na koncentracijo urina v ledvicah in izločanje sečnega mehurja v mehurju. Ali prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin povzroča znatne težave z mehurjem, je treba še določiti, vendar obstaja povezava med rakom mehurja in vnosom sojinih beljakovin. Pomembno je, da jedo uravnoteženo prehrano z ustreznimi ogljikovimi hidrati in zdravimi maščobami. Če se preveč osredotočite na beljakovine, lahko dodate na telo dodaten stres in vas odvračajo od pridobivanja vitalnih hranil iz drugih pomembnih živil, kot so sadje in zelenjava. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom, če želite izvedeti več o tem, koliko beljakovin naj bi vsak dan porabili.
