Za doseganje izgube teže obstajajo različne metode, nekatere metode pa lahko pomagajo, če v preteklosti niste uspeli. Diet Ideal Protein je medicinsko predpisan program za zmanjšanje telesne teže, namenjen posameznikom, ki imajo veliko težo, da bi izgubili ali izgubili težo iz prehrane in samega. Ta vrsta prehrane je na voljo samo prek licenčnih klinik in zdravstvenih delavcev. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je ta načrt pravi za vas.
Prostor
Spremljajte svojo prehrano. Fotografiranje: george tsartsianidis / iStock / Getty Images Cilj diete Ideal Protein je stabilizacija sladkorja v krvi in spodbujanje telesne mase tako, da vaše telo zagotavlja optimalno količino beljakovin. Program vključuje nakup prekomerne, predpakirane idealne beljakovine, posebej oblikovane, tako da so nizko vsebujejo ogljikove hidrate in maščobe. Dieta Ideal Protein omejuje vnos ogljikovih hidratov, da izniči shranjeno glukozo v telesu, da bi spodbudila vaše telo, da gorijo maščobe za gorivo. V približno treh dneh na dieti, vaše zaloge glukoze zmanjka, in vaše telo začne gorijo maščobe, v skladu s Hans D Gruenn Medical Center.
Prva faza
Prva faza vsebuje sveže zelenjave. Kredit za fotografije: Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Povprečna izguba telesne mase za ženske, ki sledi dieti Ideal Protein, znaša od 3 do 5 kilogramov na teden in od 5 do 7 kilogramov za moške, pravi Hans D Gruen Medical Center. Diet Ideal Protein uporablja štirifazni protokol. Med prvo fazo porabite tri idealne beljakovine in en redni obrok, ki ga pripravite sami. Samopripravljen obrok mora biti nizko vsebnost ogljikovih hidratov, nizko vsebnost maščob in je sestavljen iz sveže zelenjave, zelene solate in beljakovin po vaši izbiri. Ostanite v prvi fazi, dokler ne dosežete 70 do 80 odstotkov vašega cilja za izgubo teže.
Faze od dveh do štirih
Losos je zelo beljakovin. Kredit za fotografije: indigolotos / iStock / Getty Images V drugi fazi zmanjšate količino idealne beljakovinske prehrane, ki jo porabite, in povečate samopripravljene jedi. Skrajšate se na dve idealni beljakovinski obroki in povečate na dva samozadostna obroka, ki sledita istim smernicam za sestavo kot v prvi fazi. Potem ostaneš v drugi fazi, dokler ne dosežete 100 odstotkov cilja za izgubo teže. V tretji fazi vnašate zmerne količine ogljikovih hidratov in maščob ter zmanjšate idealno beljakovinsko obroko na dan in imate dva redna obroka. Ko dosežete 4. fazo, se vrnete na normalno prehranjevanje in ohranite svojo izgubo telesne teže z bolj zdravimi odločitvami v hrani.
Idealna beljakovinska prehrana in premisleki
Goveja obara je možnost obroka. Fotografiranje: Eising / Photodisc / Getty Images Ideal Protein ponuja različne predpakirane obroke. Zajtrk vključuje domači sir, žitarice, ovsena kaša, palačinke, muffine in crepes. Na voljo kosila za kosilo so zelenjavni čili, špageti, goveja gulaš, piščančja juha, pora juha in gobova juha. Za prigrizke lahko izbirate med različnimi okusi palic, pudingov, oreškov, puffs in jogurtnih pijač. Zdravila Ideal Protein ne smete uporabljati, če imate diabetes tipa 1, bolezen jeter, alergije v sojo ali bolezen ledvic. Idealna beljakovina morda ni primerna za druge pogoje, ki niso navedeni tukaj, zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
