Obstaja le en način, kako zmanjšati telesno težo - porabite več kalorij kot jeste, s čimer vašo telo zažgejo maščobe, da pridobite dodatno energijo, ki jo potrebuje. Najbolj zdravi, najbolj vzdržni programi za zmanjšanje telesne teže so to kombinacija prehrane in telesne vadbe. Vendar pa prehrambene tablete naredijo skušnjavo obljube o hujšanju, medtem ko ne opravljajo nobene teh tehniških napornih tehnik.
Diet Pill Basics
Dietne tablete obljubljajo izgubo telesne teže brez diete ali telesne vadbe, nekateri pa zagotavljajo to obljubo. To ne pomeni, da so njihovi proizvajalci odkrili način, kako izgubiti težo, ne da bi zmanjšali kalorično ravnotežje. Namesto, aktivne sestavine v prehrani tablete vam pomagajo doseči negativno kalorično neravnovesje, ne da bi to izvedli. Večina tablet uporablja to z vsebnostjo stimulansov ali absorpcijskih blokatorjev. Še en skupni učinek prehranskih tablet je spodbuda za izgubo teže vode.
Stimulanti
Številne prehrambene tablete vsebujejo stimulante, od kofeina do ginsenga do deksadrina. Spodbujevalci zmanjšajo vaš apetit, hkrati pa vam postanejo bolj aktivni. Če jeste manj, medtem ko se premikate, več pomeni, da porabite več kalorij, hkrati pa jeste manj - osnovna opredelitev izgube teže. Po drugi strani pa so stimulansi povezani tudi z motnjami razpoloženja in težavami s spanjem in so lahko navadni.
Diuretiki
Diuretiki so sneaky trikoterapija tabletke za izgubo teže. Z vsebnostjo zelišč ali spojin, ki spodbujajo uriniranje, diete, ki vsebujejo diuretike, povzročajo, da vaše telo odstrani težo vode. To lahko privede do impresivnega in navdihujočega rezultata, ko boste naslednjič preverili lestvico kopalnice. Vendar izguba teže vode ni izguba maščobe. Vaše telo se bo vrnilo v svojo prvotno težo takoj, ko obnovite zdravo raven hidracije. Čaji za hujšanje so zloglasni za uporabo teh sestavin.
Absorbtion Blockage
Nekatere tablete za zmanjšanje telesne teže in dodatki trdijo, da spodbujajo izgubo teže, tako da blokirajo absorpcijo kalorij v telesu v živilih, ki jih jeste. Tako kot bulemic, ki je vrgel svojo hrano nazaj po jedi, vaše telo preprosto ne bo prebavilo vseh kalorij, ki jih potrebuje. MayoClinic.com navaja, da je bilo nekaj izdelkov, za katere se domneva, da blokirajo absorpcijo, dokazano klinicno, da to storijo , in da mnoge od teh snovi lahko povzročijo poškodbe vašega prebavnega trakta in jeter. Več jih je prepovedala FDA.
Navade
Drug problem prehranjevalnih tablet je, da ne obravnavajo vzroka prekomerne telesne teže, temveč samo simptom. Zdravstveni svetovalec Maya Paul opozarja, da če ne spremenite svojih prehranjevalnih navad in dejavnosti, boste verjetno ponovno naložili težo, takoj ko prekinete protokol za hujšanje. Leto prehrane in telesne vadbe bodo zgradile nove navade, ki vam bodo pomagale ostati tanjše, leto zdravljenja pa bo vaše vedenje enako.
