Približno dve tretjini Američanov vsak dan porabijo multivitaminski dodatek, v skladu s Colorado State University Extension. Medtem ko večina strokovnjakov trdi, da hrana služi kot boljši vir hranil kot dopolnil, lahko multivitamini pomagajo zagotoviti, da dobite dovolj vitalnih hranil, ki jih morda manjka vaši prehrani. Gumijasti vitamini zagotavljajo okusno alternativo tradicionalnim tabletam, zaradi česar so priljubljena izbira za otroke in odrasle.
Nevarnost prevelikega odmerjanja
Medtem ko večina gumastih vitaminov vsebuje sorazmerno nizke odmerke številnih vitaminov in mineralov, je še vedno možno preveliko odmerjanje, če jeste več kot priporočeni dnevni dodatek. Gumija z železom predstavlja največjo nevarnost, zato se morajo starši izogibati kakršnim koli gumijastim vitaminom, ki vsebujejo železo. Tudi odrasli lahko preveliko dozirajo z jedjo preveč gumij, ki vsebujejo železo. Tudi vitamini, topni v maščobah, kot so vitamin A, D, E in K, pomenijo tudi tveganje za preveliko odmerjanje. Po podatkih Nacionalne medicinske knjižnice številne blagovne znamke vitaminov vsebujejo 100 mikrogramov vitamina D na enoto. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov opozarja, da lahko več kot 2000 mikrogramov vitamina D vsak dan predstavlja nevarnost, zato lahko oseba, ki jeste 20 teh gumijev, trpi zaradi zdravstvenih tveganj. Vitamini, topni v vodi, kot je vitamin C, ne predstavljajo nikakršne nevarnosti zaradi prevelikega odmerka, ker morebitni prekomerni izhlapi telo med uriniranjem.
Koristi
Okus in svetle barve gumijastih vitaminov lahko otroke in odrasle bolj verjetno vsak dan prevzamejo svoje vitamine. Ti dodatki lahko zaužijejo nekatere prehranske pomanjkljivosti v vaši prehrani in so lahko učinkovit način za otroke, da sprejmejo svoje vitamine, če imajo težave s požiranjem tablet.
Opozorila
Center za nadzor nad poškodbami v Connecticutu opozarja, da lahko pojav videza vitaminov poveča tveganje za nenamerno zastrupitev pri otrocih. Ker ti dodatki izgledajo podobno kot sladkarije, jih lahko mladi otroci napakajo za gumijaste medvede, kar vodi do morebitne prekomerne porabe. ZDA danes prav tako navaja, da povečuje tveganje za votline za otroke, ki uživajo gumijaste vitamine v primerjavi z otroki, ki jih ne. V študiji FDA iz leta 2009 je bilo ugotovljeno tudi, da številni vitamini vsebujejo presenetljivo visoke ravni svinca, čeprav so te ravni primerljive s tistimi v drugih multivitaminih.
Odmerjanje
Večina gumastih proizvajalcev vitaminov priporoča enega otroških dni na dan za otroke med 2. in 3. letom ali dva vitamina za otroke, stare 4 in več. Otroci, mlajši od 2 let, ne smejo jemati teh vitaminov zaradi nevarnosti zadušitve.
Strokovni vpogled
Medicinska fakulteta v Wisconsinu kaže, da je večina gumijastih vitaminov hranilno nezadostna. To je predvsem zato, ker so ti dodatki namenjeni otrokom, proizvajalci pa želijo zmanjšati tveganje za preveliko odmerjanje. Kljub nizki ravni hranilnih snovi, ki jih vsebujejo, gumijasti vitamini služijo kot poceni način zavarovanja pred zamujenimi hranili.
