Maščobe gorilniki so lahko dragocen dodatek k prehrani in vadbenim programom, katerih cilj je izguba teže, saj povečujejo vašo presnovo in povečajo izgorevanje maščob. Veliko maščob gorilnikov uporablja kofein in druge spojine, ki zvišajo krvni tlak ali lahko motijo zdravila za krvni tlak. Vendar so nekateri maščobni gorilniki na trgu danes učinkoviti in varni za ljudi, ki se zdravijo s krvnim tlakom. Preden vzamete dodatne dodatke, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Kalcij
Čeprav je kalcij običajno povezan z zdravjem kosti, dodatek tega dodatka k mineralni obliki v vašo prehrano lahko poveča izgubo maščob, je pokazala študija, objavljena aprila 2004 v izdaji »Obesity Research«. Znanstveniki na Univerzi v Tennesseeju so ugotovili, da debelih odraslih, ki dopolnjujejo 800 ali 1.200 miligramov kalcija s svojo kalorično znižano dieto je imelo večje izgube telesne mase po 24 tednih v primerjavi s tistimi, ki so prejeli placebo.
Izvleček Phaseolus Vulgaris
Ekstrakt Phaseolus vulgaris, znan tudi kot ekstrakt belega fižola, deluje tako, da zavira ali upočasni razgradnjo kompleksnih ogljikovih hidratov v telesu, kar pomaga ohranjati stabilnost krvnega sladkorja in insulina. Sčasoma to povečuje uporabo maščobe kot gorivo v telesu. V raziskavi, ki je bila objavljena januarja 2007 v publikaciji Mednarodni znanstveni svet medicinskih znanosti, so raziskovalci iz medicinskega centra Georgetown University ugotovili, da je prekomerno telesno maso, ki je 30-dnevno ekstrakt Phaseolus vulgaris dnevno, medtem ko je spoštovala bogato z ogljikovi hidrati prehrano, zmanjšala telesno maso in maščobo masa v primerjavi s tistimi, ki so imeli placebo.
Ribje olje
Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, zdrave maščobe, ki lahko spodbujajo hujšanje. Raziskovalci na Univerzi v Južni Avstraliji so v maju 2007 izdali "American Journal of Clinical Nutrition", ki je vsak dan porabil 6 gramov ribjega olja dnevno in opravil aerobno vadbo trikrat na teden 12 tednov, zmanjšal telesno maščobo v primerjavi s tistimi, ki so sledili isti vadbeni program s 6 g sončničnega olja.
Psyllium Husk in glukomanan
Topna vlakna uravnavajo gibanje črevesja in izboljšujejo zdravje gastrointestinalnega trakta. Prav tako privlači vodo v želodec, zaradi česar se počutite polne in zmanjša vnos kalorij. To pa vodi k izgubi teže. Znanstveniki na Universitat Rovira v Španiji so odkrili prekomerno telesno težo in debelih bolnikov, ki so v 16-ih tednih vzeli 3 g vlakninskega dodatka psilijeve lupine in 1 gram glukomanana dvakrat na dan, večjo telesno težo v primerjavi s tistimi, ki so imeli placebo. Ugotovitve so bile objavljene v junijskem izdanju "British Journal of Nutrition".
