Jiu jitsu je borilna veščina iz Japonske, ki se osredotoča na spopadanje. Praktiki uporabljajo vreče in ključavnice, da se branijo na ulici ali da premagajo nasprotnika v konkurenci. Študij jiu jitsu nudi učencem fizične in duševne koristi. Nekatere od teh koristi so skupne za vse borilne veščine, druge pa so specifične za usposabljanje v "jitsu".
Fizično konditiniranje
Trening Jiu jitsu je strožji od mnogih drugih borilnih veščin zaradi intenzivno fizične narave spopadanja. Tipična seja vključuje kardiovaskularno usposabljanje, raztezanje, dihalno delo in odpornost vadbe; slednje izhaja iz dela z nasprotnim nasprotnikom približno vaši velikosti. Te seje gradijo svojo moč in vzdržljivost ter povečajo prožnost.
Padajoče spretnosti
Jiu jitsu študenti metajo, pometajo in potujejo med seboj več desetkrat v vsakem razredu. Da bi se skozi usposabljanje brez poškodb začeli učenci naučiti padati navzdol, ne da bi se poškodoval. To usposabljanje se preprosto prevede v življenje zunaj dojo. "Verjetno vam ni treba nikoli uporabljati tehnik samoobrambe pri slabem tipu, vendar obstaja velika verjetnost, da boste vsaj enkrat letos padli," je dejal inštruktor borilnih veščin Jason Brick v februarju 2011 izdajo " Black Belt Magazine. "
Samoobramba
Tehnologije bojnega orožja so osnova za vse treninge jiu jitsu. Kaj se naučite v tej borilni veščini je mogoče uporabiti, če ste kdaj napadli. Usposobljeni izvajalci jiu jitsu se lahko branijo sami - in tiste, ki jih ljubijo - pred nevarnim napadalcem. Pridobivanje takšne spretnosti zahteva dolgoletno prakso, vendar je to ena od prednosti, ki najbolj privlači ljudi v borilnih veščinah.
Potrpljenje in disciplina
Neutruden igralec jiu jitsu je neuspešni igralec džu jitsu. To je zato, ker sta čas in ritem bistvenega pomena za fiziko tehnike jiu jitsu. Izvajanje zaklepanja ali metanja v pravem trenutku se počuti brez napora; sile v napačnem času je nemogoče. Vadba v tem kontekstu gradi potrpljenje in samodisciplino ter pomaga pri zmanjševanju stresa.
Zabava
Tipična jiu jitsu sekcija vključuje vadbo do skoraj izčrpanosti, postanejo razočarani s kompleksnimi tehnikami in zbirajo zmerno zbirko dring in podplutb. Kljub temu - ali morda zaradi tega - jiu jitsu je zabavno. "Naredite stvari, ki jih uživate, lahko podaljšajo življenjsko dobo in vaše življenje naredite bolj vredno življenja," pravi dr. Mehmet Oz v svoji knjigi "You: Owner's Manual."
