Zanimanje za učinke prehrane na ravni pH telesa ni nič novega za znanost. Leta 1933 je članek, objavljen v "Journal of Nutrition", raziskal, ali prehrana vpliva na nivo pH telesa. Rezultati študije iz leta 1933 niso našli povezave med prehrano in ravnovesjem pH telesa. Z omejenimi raziskavami o razpoložljivi prehrani potencialni negativni in koristni rezultati prehrane zahtevajo nadaljnji pregled. Ali prehrana povzroča vrste koristi, ki jih opisujejo njegovi podporniki, njegov poudarek na celotni surovi rastlinski hrani daje filozofiji prehrane nekaj trdnosti.
Osnovna filozofija
V telesu naj bi ohranili nevtralni do rahlo alkalni pH, v skladu z energijo za življenje. Zahodna prehrana teži k ustvarjanju kislega okolja v telesu. S tem ciljem je prehranska prehranska prehranska prehranska prehranska dopolnila, da spremenite svojo izbiro hrane, da ustvarite bolj naravno bazično okolje.
Izvor iz alkalnega pepela
Biologija na spletu opisuje alkalni pepel kot ostanek, ki ostane v telesu, ko vaše telo prebavi alkalne hrane. Vaše telo izloča ta pepel v urinu. Kisline hrane pa po drugi strani ustvarijo pepel iz kisline, kar lahko negativno vpliva na vaše zdravje, v skladu z energijo za življenje.
Prednosti zahtevane
Nekatere prednosti ustvarjanja bolj alkalnega okolja v vašem telesu so izguba teže in nadzor ter zmanjšano tveganje za nastanek raka, bolezni srca in težav z živčnim sistemom, v skladu s Shape Fit. Alkalno okolje lahko razbremeni utrujenost in alergije ter spodbuja splošno boljše zdravje.
Prehransko razmerje
Energize za življenje priporoča, da porabite 70 do 80 odstotkov alkalnih živil in ne več kot 20 odstotkov do 30 odstotkov kisle hrane. Oblika Fit priporoča, da ne merite ali štejete alkalne in kisle hrane, da dosežete zdravo razmerje, temveč uporabite vizualne znake za določanje pravilnega razmerja. Če uporabljate to metodo brezplačne oblike, če vaša tablica vsebuje približno 70 odstotkov do 80 odstotkov alkalnih živil, ste verjetno dobro izbrali hrano.
Vrste hrane, ki jedo
Alkalna prehrana je sestavljena predvsem iz sadja, zelenjave, semen, oreškov, celih zrn in nekaterih vrst olj. Seznam alkalnih zelenjadnic vključuje šparglje, zelje, grah, špinačo, repo, korenje, česen, zelje in zeleno. Nekatera alkalna sadeži so limone, limete, avokado, paradižnik in grenivke. Mandelj, bučna semena, sezamovo seme, lan, pire in leča so primeri alkalnih zrn, oreščkov in semen. Alkalna olja vključujejo lan, avokado in oljčno olje. Uživanje čiste vode in zeliščnih čajev prispeva k alkalnemu okolju.
Vrste živil, ki se jih je treba izogibati
Kislinska živila, ki se jim je treba izogniti, vključujejo meso, jajca, sir, mleko in druge mlečne izdelke, rafinirana zrna, soda, rafinirana zrna in sladkorje, predelana živila, mikrobiološki in pakirani izdelki, hitra hrana, nasičene maščobe in hidrogenirana olja. Poleg živil tobak prav tako proizvaja kislo okolje v vašem telesu.
