Vaše telo potrebuje zadostno dnevno oskrbo z železom, da bi ga ohranjal v vrhunski obliki. Iron pomaga prenašati kisik skozi telo in pomaga pri podpiranju vašega imunskega sistema. Če imate vprašanja o tem, koliko železa morate jemati vsak dan, se posvetujte z zdravnikom za dodatne nasvete.
Dnevna zahteva
Odrasli moški potrebujejo 8 miligramov železa na dan - kar je enako 0.008 gramov. Moški ne smejo več kot 45 miligramov ali 0,045 gramov železa dnevno omejiti tveganja za razvoj toksičnosti železa.
Viri
Priporočeno dnevno zahtevo železa pri porabi hrane, bogate z železom, kot so alkoholizirane žitarice, ostrige, goveje meso, puranje, ovsena kaša, fižol in leča, tofu in špinačo. Če ne morete dobiti dovolj železa iz vaše prehrane, vam lahko zdravnik priporoči zdravljenje z dodatkom železa. Dodatek železu se običajno daje peroralno; če pa imate hudo pomanjkanje železa, vam bo zdravnik morda priporočil dodajanje železa z intravensko ali IV infuzijo.
Dodatni neželeni učinki
Slaba novica je, da lahko dodajanje železa v vašo dnevno prehrano povzroči neprijetne neželene učinke. Zaprtje ali redko gibanje črevesja je najpogostejši neželeni učinek železovih dodatkov. Morda imate tudi navzeo, zgago, bolečine v trebuhu ali drisko. Zdravljenje z intravensko obdelavo železa lahko povzroči gripi podobne simptome, vključno s koprivnico, glavobolom, bolečino v sklepih in povečanimi bezgavkami. Po 45-miligramskem železu na dan je varno, glede na FDA. Če se vam pojavi zvišana telesna temperatura, začnite bruhati ali opazujte kri v blatu, takoj poiščite zdravniško pomoč. Hudo preveliko odmerjanje železa se pojavi, če jemljejo 50 do 100-krat večjo količino železa od priporočenega prehranskega odmerka. Takšna toksičnost železa lahko uniči celice v prebavnem traktu, kar povzroči bruhanje, krvavo drisko in celo smrt, opozarja na spletni strani Medicinskega centra University of Maryland.
Interakcije z zdravili
Pred začetkom zdravljenja z železnimi dodatki razpravljajte o vseh zdravilih, ki jih trenutno vzamete s svojim zdravnikom. Povečanje vnosa železa lahko zmanjša sposobnost vašega telesa, da absorbira določena zdravila, kot so zaviralci ACE, kinoloni, difosfonati in tetracikline. Dodatek z železom lahko tudi zmanjša učinkovitost levotiroksina, karbidope in levodope, poroča spletni spletišče Univerze v Marylandu. Če imate nizko raven železa, jemanje antacidov, holestiramina, holestipola ali razjed ali zgage v povezavi z železnimi dodatki lahko zmanjša količino železa, ki ga lahko absorbira vaše telo.
