Če ste kdaj pojedli visoko vsebnost natrija in se počutili napihnjeno pozneje, lahko začnete razumeti učinke, ki jih ima lahko natrij na vaše telo. Ne samo, da lahko natrij povzroči, da se želodec počuti napihnjen, lahko pa tudi, da se vaše oči poškodujejo. Da zmanjšate pogostnost navzdol oči, lahko v svoji prehrani zmanjšate natrij.
Natrij in vaše telo
Vaše telo potrebuje natrij za več funkcij, kar vključuje ohranjanje pravilne uravnoteženosti tekočine v telesu. Vaše ledvice so glavni senzorji tekočine za vaše telo. Ugotovijo, koliko natrija imate v telesu in ustrezno hranite ali sprostite vodo. Če so vaše koncentracije natrija visoke, bodo ledvice opozorile vaše telo, da zadrži vodo, kar lahko povzroči napenjanje. To lahko velja za območje pod vašimi očmi, ker je koža pod očmi zelo tanka. Ko vaše telo ohrani vodo, se lahko koža pod vašimi očmi še bolj izrazita, kar vodi do pojava navzdol oči.
Vzroki
Natrijev je eden od dejavnikov, ki prispevajo k temu, da lahko povzročijo napihane oči. Če se zavedate vzrokov, lahko zmanjšate vsa vedenja, ki bi lahko prispevala k viharnim očem. To vključuje pomanjkanje spanja ali spanje ravno na hrbtu, kar lahko povzroči, da se tekočina zbira pod vašimi očmi. Nihanje ravni hormonov lahko prispeva tudi k zadrževanju tekočine. Na primer, če se približujete začetku menstruacijskega ciklusa, lahko spremembe ravni estrogena povzročijo zadrževanje tekočine. Alergije in družinska anamneza lahko tudi prispevajo k napihanim očem.
Preprečevanje
Medtem ko vaše telo potrebuje natrij za preživetje, običajno dobite dovolj v vaši dnevni prehrani brez dodajanja dodatne soli. Če imate izkušnje z očmi, ki so povezane z natrijem, boste morda morali zmanjšati hrano, za katero je znano, da prispeva k zadrževanju tekočine. To vključuje predpakirana živila, kot so zamrznjena in konzervirana hrana. Natrijev se pogosto doda kot konzervans za ta živila. Veliko gostinskih restavracij in obrokov za hrano je ponavadi visoko v natrijevih, saj se dodaja sol za okrepitev okusa. Izbiranje svežega sadja in zelenjave ali pripravljanje obrokov doma z minimalno soljo lahko pomaga zmanjšati vaš celoten vnos.
Rešitev
Če imate izkušnje z očesnimi vnetji, ki je povezana z zadrževanjem natrija, je nekaj korakov, ki jih lahko vzamete za izločanje natrija in tekočine iz telesa. Prvi je, da se nežno dotaknete površine pod vašimi očmi, kjer je koža pihana. To lahko spodbudi, da se tekočina izpusti. Iz telesa napolnite natrij tako, da povečate količino vode, ki jo pijete. Povečanje vode bo sol v telesu zmanjšalo, kar bi signaliziralo ledvice za sproščanje tekočine. Prav tako lahko uporabite hladen stisk, kot so ohlajena kumare ali krompirjeve rezine ali krpo, namočeno v mleko. Za oči in območje pod vašimi očmi 10 minut, da zmanjšate vnetje.
