Uteži povečujejo gostoto mišic. Na osnovi vaših prsi so vaše glavobole in majhne mišice. Tkivo dojke, pred pecami, sploh ne vsebuje mišice, temveč je sestavljeno iz veznega tkiva in mlečnih žlez, imenovanih fibroglandularno tkivo, in maščobe. Vadba lahko poveča gostoto mišic za prsmi, toda vaše dejansko prsno tkivo ne vpliva na vadbo.
Dejavniki, ki vplivajo na gostoto dojke
Hormoni, nosečnost in telesna masa vplivajo na gostoto vaših prsi. Nosečnost in dojenje hormoni povečajo gostoto prsi, kot tudi povečanje telesne mase. Hormonske spremembe, ki spremljajo menopavzo, na splošno povzročijo zmanjšanje gostote prsi.
Razlike med gostoto gostote med ženskami
Gostota prsi je opisana kot primerjava fibroglandularnega tkiva z maščobnim tkivom. Monroe County Medical Society določi deskriptorje dojk na podlagi odstotka fibroglandularnega tkiva: maščobnih - manj kot 25 odstotkov fibroglandularnega tkiva; raztreseno tkivo - 25 do 50 odstotkov; heterogeno gosto - 50 do 75 odstotkov; in zelo gostih prsi - več kot 75 odstotkov.
Vaje za prsne mišice
Čeprav ne morete povečati gostote prsi s pomočjo uteži ali druge vadbe, lahko svojim prsim prikažete povečano velikost in gostoto, tako da povečate svoje količine. Po mnenju ameriškega sveta o vadbi tiskovna žica za mačje mišice poveča hitrost mišic v prsnem košu kot katera koli druga utežna utež, vendar potrebujete opazovalca, ko opravljate stiskalnice z žebljički. Ko opravljate solo, je talna klop stiskanja varnejša in zagotavlja dobro vadbo za prsne mišice, pri čemer se redno izvaja povečana velikost prsne mišice.
