5.000-letna zdravilna znanost Ayurvede priznava tri različne vrste osebnosti, ali doshas - vata, pitta in kapha - ki temeljijo na petih osnovnih elementih. Vata osebnosti, kombinacija zraka in etra, so kreativni in svobodni. Pittas, mešanje ognja in vode, so pogosto ognjeni, močni, aktivni in močni. Kaphas, mešanica vode in zemlje, predstavlja stabilnost in sočutje. Lahko ste prevladujoči v eni dosha ali kateri koli kombinaciji.
Pitta Ozadje
Tisti z osebno vrsto, kjer prevladujejo pitta, so organizirani, logični in ambiciozni. Uravnotežen pitta dosha kaže budnost, inteligenco in razumevanje. Ne glede na to, ali je vaša glavna dosha pitta ali ne, boste morda trpeli zaradi neravnovesja pitte zaradi različnih notranjih ali zunanjih dejavnikov. Ker se pitta nanaša na hormone in prebavni sistem, lahko simptomi pitalske neravnovesje fizično nastanejo kot zgaga ali prebavne težave in čustveno kot jeza, ljubosumje ali nestrpnost.
Vrste vaje
Vaja je odličen način za izravnavo pitta neravnovesja, zlasti dejavnosti, ki se ohladijo za telo in duha ter tiste, ki zahtevajo osredotočenost, moč in hitrost. Nekatere priporočene vaje vključujejo tekmovalne športe, kot so softball in tenis. Voda in zimski športi - kot so plavanje, deskanje, potapljanje, veslanje, smučanje na smučeh in deskanje na snegu - ponujajo možnosti hlajenja. Preizkusite kul, pomirjujoče vaje, kot so joga, kolesarjenje, rolanje in dolge sprehode za prosti čas.
Izzivi
Osebne, hitro osebne lastnosti pitta se lahko odlikujejo po moči in hitrosti, vendar imajo težave z vzdržljivostjo. Ker človekova lastna ognjena osebnost povzroči hladne pogoje, ki so lažje obdelane, kot če bi bili vata ali kapha, je najbolje, da se v hladnejšem delu dneva uveljavijo in dobijo dovolj svežega zraka. Vrste Pitta lahko včasih poudarijo vaje zaradi konkurenčne narave. Medtem ko yoga ustreza tipom pitta, je najbolje, da se izognete vročim praksam v jogi, kot je bikram, kjer je prostor vnaprej ogret.
Vadbeni nasveti
Namesto ogrevalne joge se odločite za bolj tekočo ali restavrativno prakso, da se ohladite, umirite in se sprostite, pravi ayurvedski zdravnik Vasant Lad, ki je izvršni direktor Ayurvedic Institute v Albuquerque v New Mexico. Nekaj časa za meditacijo. Dolgotrajno izhlapevanje sprosti napetost in sprosti sistem. Vzemite dolge, lahkotne sprehode zvečer. Vodni športi so še posebej hlajeni kadarkoli. Pri vsaki vadbi, ki jo izberete, se bolj osredotočite na natančnost in bolj na tekoče z sproščenim naporom. Osredotočite se na to, da ne delate.
