Plantarni fasciitis je eden najpogostejših težav s stopalami, ki jih doživljajo Američani. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov pravi, da približno 2 milijona ljudi v Združenih državah vsako leto zdravijo za ta zdravstveni problem. V večini primerov lahko konzervativni načini zdravljenja rešijo bolečine in druge simptome, povezane s tem pogojem. Nekatera živila so lahko koristna pri zdravljenju vašega plantarnega fasciitisa, vendar morate pred uporabo tega pristopa naravnega zdravljenja vedno govoriti s svojim zdravnikom.
O rastlinskem fasciitisu
Diabetična testiranje krvnega sladkorja Photo Credit: Purestock / Purestock / Getty Images Vaša plantarnica je debel trak tkiva, ki se nahaja na spodnji strani noge. To tkivo pomaga absorbirati šok, povezan s hojo, tekom in drugimi aktivnostmi. Kot ste stari, vaš plantar fascia lahko izgubijo nekaj svojih udarcev absorbira učinke, ki lahko povzroči, da se to tkivo vneto in boleče. V nekaterih primerih, opozarja na spletno stran družinskega zdravnika, se lahko vaša rastlinska plošča raztrga, kar povzroča hude bolečine in oslabelost. Prekomerna telesna teža in diabetes sta dva pomembna dejavnika tveganja za razvoj tega stanja.
Uporaben pristop k prehrani
Surovi losos z zelišči Photo Credit: anna liebiedieva / iStock / Getty Images Ker nekateri primeri plantarnega fasciitisa vključujejo vnetje vaše plantarne fascije, lahko uživate v uživanju hrane, ki pomaga zmanjšati vnetje in otekanje po telesu. Po mnenju certificiranega prehrambenega svetovalca Phyllisa A. Balcha, avtorja »Predpisa za prehransko zdravljenje«, so nekatere od najbolj koristnih živil za zmanjšanje vnetja bogate z esencialnimi maščobnimi kislinami, kot so sled, skuša, losos in sardele. Druga koristna živila za ta zdravstveni problem lahko vključujejo papajo, ananas, špinačo, borovnico in jagode.
Ugodna hrana
Kuhane sardele z limono Photo Credit: Viktorija Kuprijanova / iStock / Getty Images Sardine so lahko koristna hrana za zmanjšanje vnetja v celotnem telesu, vključno s svojo rastlinsko fascijo. Sardine so eden najbolj koncentriranih virov omega-3 maščobnih kislin, po kliniki Cleveland. Omega-3 maščobne kisline so med najmočnejšimi protivnetnimi zdravili in se že dolgo uporabljajo pri zdravljenju različnih vnetnih bolezni. Sardine so bogat vir vitamina B-12, selena, vitamina D in beljakovin.
Premisleki
Doktor govori s pacientom Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Plantarni fasciitis ni življenjsko nevaren zdravstveni problem, čeprav lahko pomembno vpliva na vašo sposobnost opravljanja običajnih in običajnih vsakodnevnih dejavnosti, vključno z delovnimi in rekreacijskimi aktivnostmi. Izogibajte se samozdravljenju vašega plantarnega fasciitisa z uporabo naravnih zdravil, kot so prehrana in prehrana, dokler ne govorite z licenciranim zdravstvenim delavcem o tveganjih, koristih in omejitvah tega pristopa. Nadaljnji znanstveni dokazi so lahko potrebni za preučitev resnične učinkovitosti živil, ki se zgodovinsko uporabljajo pri zdravljenju plantarnega fasciitisa.
