Na število kalorij, ki jih oseba potrebuje vsak dan, lahko vpliva več dejavnikov. Osebna višina, teža, zdravstveno stanje in stopnja aktivnosti neposredno vplivajo na njegove prehrambene potrebe. Za pomoč pri določanju dnevne idealne količine kalorij se posvetujte s dietetikom.
Kalorije so bile razložene
Po podatkih nacionalnega zavoda za zdravje kalorija meri količino energije, shranjene v hrani. Dietna kalorija je enaka količini, potrebni za dvig temperature 2 lbs. vode za 1 stopinjo Celzija.
Kalorije za kratke ljudi
Po mnenju MayoClinic.com, mlada odrasla oseba, ki je 5 metrov visok in nekoliko telesno aktivna, zahteva približno 1.850 kalorij na dan, da vzdržuje povprečno, zdravo težo 115 lbs.
Kalorije za nekoliko kratke ljudi
Orodje za kalkulacijo kalorij MayoClinic.com ocenjuje, da odrasla oseba, ki je visoka 5 cm 3 cm, potrebuje približno 1.850 do 2.000 dnevnih kalorij. To bi zagotovilo ustrezno število kalorij za zmerno aktivno osebo, ki tehta 125 kg.
Kalorije za povprečno višino
Če ste približno 5 ft 6 palcev v višino, potrebujete približno 1.950 do 2.150 kalorij na dan, da ohranite težo 138 lbs. Vaša potreba po kaloriji bo višja, če boste zelo aktivni.
Kalorije za rahlo visoke ljudi
MayoClinic.com ocenjuje, da je potreba po kaloriji od 2.050 do 2.300 na dan za odrasle, ki so visoke 5 ft 9 palcev. Ta vnos kalorij bi omogočil, da zmerno aktivna oseba vzdržuje težo 150 lbs.
Kalorije za visoke ljudi
Če ste približno 6 metrov visok, morate porabiti približno 2.100 do 2.450 kalorij vsak dan, da bi ohranili težo 160 lbs.
