Kljub trditvam tridnevne prehrane, jemanje posebne kombinacije živil, ki vključuje grenivke, vam ne bo pomagalo hitreje izgubiti težo. Medtem ko prehrana ponuja alternativo grenivkam, to ni grenivka ali pomanjkanje le-tega, ki vam pomaga zmanjšati kilogram - to je omejevanje kalorij.
Grenivka in tridnevna prehrana
Tridnevna prehrana, imenovana tudi vojaška prehrana, trdi, da vam lahko v tednu izgubi 10 kilogramov. Dieta vsebuje strog obrok načrt, ki podrobno, kaj in koliko jeste za vsakega od treh dni. Grenivka se pojavi ob obroku le enkrat za zajtrk na dan 1. Ta obrok za zajtrk vključuje tudi črno kavo in toast s pšenico z arašidovo maslo. Glede na spletno stran o vojaški prehrani so posebne kombinacije hrane zasnovane za pomoč pri izgorevanju maščob, povečanju presnove in izgubi teže.
Kdo se mora izogibati grenivkam?
Grenivka je nizka vsebnost kalorij in dober vir kalija in vitamina C ter zdrava dopolnitev večine načrtov za prehrano. Vendar pa agrumi niso za vse. Grenivka in njegov sok povečata stopnjo absorpcije določenih zdravil v krvni obtok, povečajo koncentracijo in potencial za neželene dogodke. Zdravila, ki sodelujejo z grenivkami, vključujejo tiste, ki znižujejo holesterol - simvastatin - in krvni tlak - nifedipin - in nekatere antihistaminike, kot je feksofenadin. Vaš zdravnik ali farmacevt vam mora povedati, če ste na nobenih zdravilih, ki vplivajo na grenivke. Ameriška uprava za hrano in zdravila priporoča, da se izognete grenivkam in njegovemu soku, če ste na teh zdravilih.
Alternativne grenivke
Grenivkam obstaja nekaj možnosti za tridnevno prehrano, vendar se razlikujejo glede na spletno mesto, ki ga uporabljate za vaš načrt prehrane. Spletna stran o vojaški prehrani pravi, da grenivke ni dobro zamenjati, če pa ne morete jesti, lahko pijete kozarec vode z 1/2 čajno žličko pecilne sode. Spletna stran 3DayMilitaryDiet.net pravi, da lahko nadomestite pomaranče ali mandarine pomaranče za vaš grenivke.
Izguba teže na prehrani
Tridnevna prehrana vam pomaga, da izgubite težo hitro, ker je zelo malo kalorična prehrana. Glede na spletno stran o vojaški prehrani vsak dan jemljete manj kot 1000 kalorij. Težko je zadovoljiti vaše prehranske potrebe po zelo nizko kalorični prehrani in tridnevna prehrana je morda neustrezna pri osnovnih hranilih, kot sta kalcij in vitamin D. Ko izgubite težo, ste več kot verjetno izgubili vodo in mišice namesto maščobe, pravi FamilyDoctor.org.
