Oljke Psyllium prihajajo iz semena Plantago ovata, grmičaste zelenjave. So bogati viri vlaknin, zaradi česar so lahko koristni ljudem, ki trpijo za aknam, vendar ni posebnih študij, ki bi dokazale to korist. Tudi psilija luska lahko povzroči neželene reakcije pri nekaterih ljudeh. Za več nasvetov o uporabi psylliumovega oluščenega dodatka za akne in drugih zdravil, ki jih lahko uporabite za jasnejšo kožo, se posvetujte z dermatologom.
Psilij v ustih in vnetja
Tako kot pri drugih virih vlaknin, luske psyllium pomagajo upočasniti izpraznitev hrane iz želodca, kar pomaga preprečevati prehlad pri koncentraciji glukoze in insulina v krvi. Insulin je hormon, ki povečuje vnetje v telesu, po Jamesu Balchu, MD in avtorju "Prescription for Drug Alternatives." Vnetje vpliva na vse vrste aken, vendar je to velik problem pri cističnih aknah, kar vodi do oteklin, napolnjene ciste, ki so lahko boleče.
Akne zaplete Psyllium Husk
Če imate alergijo na lusk psyllium, je možno, da lahko z uporabo tega vlakna lahko vaše akne poslabšajo. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu lahko alergije na hrano vplivajo na akne pri odraslih. Alergija na luskavico psyllium je reakcija na protein v vlakninah, ki sproži reakcije, kot so peroralno srbenje, koprivnica ali otekanje v ustih. V tem primeru se je najbolje izogniti jemanju psyllium lusk za zdravljenje aken.
Raziskave
Čeprav ni raziskav, ki bi dokazovale, kako pred jemanjem psilijuma lusk, posebej za akne, obstaja več študij, ki kažejo koristi za zniževanje ravni glukoze v krvi. V eni študiji, objavljeni v "Journal of Clinical Gastroenterology" septembra 2010, so italijanski raziskovalci preučevali učinke vlaknin psyllium na metabolni sindrom, niz zdravstvenih stanj, ki vključujejo visoke ravni glukoze v krvi, visokega holesterola in visokega krvnega tlaka. Raziskovalci so ugotovili, da vlakna, topna v vodi, kot je psilij, pomagajo uravnavati koncentracijo glukoze in ravni insulina po obroku pri diabetičnih bolnikih, ki niso odvisni od insulina, kadar jih jemljete skupaj z obroki.
Premisleki
Ker prehrana ni dejavnik za vsakogar, ki trpi zaradi aken, samo vi lahko določite njen učinek na vas, tako da ga odstranite ali dodate v svojo prehrano. Medicinski center University of Maryland priporoča, da odrasli vzamejo? do 2 tsp. psilija dnevno. Morda traja nekaj tednov ali mesecev, preden opazite izboljšave v vaši akni. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden spremenite prehranske spremembe, če imate zdravstveno stanje, na primer sladkorno bolezen ali bolezni srca. Prav tako morate vzeti večplasten pristop k zdravljenju aken, vključno z uporabo zdravil, ki jih priporoča vaš dermatolog.
