Gama-aminobutrijska kislina ali GABA je snov, ki jo bodibilderji in drugi športniki včasih uporabljajo pri iskanju konkurenčnega roba. To je aminokislina, ki služi kot nevrotransmiter v možganih. GABA je pravno kot prehransko dopolnilo, čeprav ameriška uprava za hrano in zdravila meni, da so nekatere zelo tesno povezane spojine, vključno z gama-hidroksimasleno kislino ali GHB, neodobreni zdravili.
Teorija
GABA deluje na hipofizi, ki nadzira sintezo rastnega hormona in ima tudi vlogo pri telesni temperaturi in ciklusih spanja, pravi Iron Magazine. Proizvajalci dodatkov GABA jih spodbujajo k rasti rastnih rastnih hormonov, olajšujejo okrevanje mišic, olajšajo anksioznost in spodbujajo spanec. Rezultati, za katere upajo športniki, so bolj mišično tkivo in nižja telesna maščoba.
Učinki
GABA je dvomljive vrednosti kot bodybuilding dopolnilo, v skladu z Iron Magazine. Da bi delovala na ravneh hormonov, bi morala vstopiti v možgane. Toda dodatki ne prečkajo krvno-možganske pregrade. Tako revija zaključuje, da "se zdi, da niso posebej učinkoviti pri spodbujanju sinteze / izločanja rastnega hormona ali spodbujanju sprostitve."
Stranski učinki
GABA na splošno ne povzroča resnih neželenih učinkov, glede na BodyBuildingForYou.com. Včasih lahko povzroči mravljinčenje v predelu obraza in vratu. Možno je blago, prehodno povečanje hitrosti dihanja in srčni utrip. Če ga ne vzamete za sprostitev ali pomoč pri spanju, se lahko njegovo sedativno delovanje šteje za stranski učinek.
Uprava
Športniki ponavadi vzamejo oralno GABA, čeprav je mogoče tudi intravensko dajanje. Po Iron Magazinu jih porabijo na prazen želodec enkrat na dan pred spanjem. Hardcore bodybuilders včasih jemljejo 5 g na odmerek, vendar je 1 g ali 2 g pogostejše. Pravzaprav revija ugotavlja, da tipična, tržno dostopna tableta GABA vsebuje od 250 do 750 mg - tudi manj kot 1 g.
Opozorilo
Pri ocenjevanju zahtevkov proizvajalcev dodatkov bodite natančno pregledani. FDA je marca 2004 izdelal enega od proizvajalcev GABA, da je navedel, da njegovi izdelki "spodbujajo sposobnost telesa, da izloča močan hormon hGH med spanjem" in da "ljudje, ki jemljejo GABA, izgubijo prekomerno telesno maščobo". V opozorilnem pismu so uradniki FDA obvestili podjetje Clifton Park, družbo Better Bodz s sedežem v New Yorku, da izjave o izdelkih InShape DreamShape niso "podprte z zanesljivimi znanstvenimi dokazi".
