Železo in magnezij se štejeta za bistvene minerale in se priporočajo za uravnoteženo prehrano. V skladu s študijo, objavljeno v izdaji "Magnezijevih raziskav" iz leta 1994, bi bilo treba železo in magnezij na splošno prevzeti hkrati za največjo dovoljeno odstopanje in skladnost. Za najboljše rezultate se posvetujte s svojim zdravnikom o idealnem odmerku in virih železa in magnezija za vaše stanje.
Železo
Za pripravo rdečih krvnih celic telo potrebuje določeno količino železa. Hemoglobin in mioglobin sta dva bistvena proteina, ki jih ustvarjajo železo, ki nosijo in shranjujejo kisik v telesu. Železne dodatke pogosto vzamejo posamezniki, ki trpijo zaradi anemije, pomanjkanje železa, ki je lahko posledica izgube krvi, slabe prehrane, malabsorpcije, opeklin, težav z krvavitvami, hemodialize, bolezni črevesja, želodčnih težav in drugih stanj. Čeprav premalo železa velja za nezdravo, je lahko preveč železa strupeno za telo in lahko povzroči zastrupitev z železom.
Magnezij
Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu potrebuje vsak organ in kost v telesu magnezij. Poleg aktiviranja prebavnih encimov magnezij uravnava tudi količine nekaterih mineralov, vključno s kalcijem, bakrom, cinkom, kalijem in vitaminom D. Kot železo lahko magnezij najdemo v številnih živilih, čeprav se lahko sprejmejo dodatki za preprečevanje ali zdravljenje bolezni, kot so motnje spanja, slabost, bruhanje, hiperventilacija, nespečnost, napadi, nizek krvni tlak, nenormalni srčni ritmi in sindrom nemirnih nog.
Kombinacije
Dodati železo in magnezij je treba vzeti hkrati za največji učinek. Ker številna živila vsebujejo količine obeh mineralov, vaš prebavni sistem običajno hkrati prehaja v hrano. V študiji, ki je bila objavljena leta 2009 v publikaciji »Klinični časopis ameriškega združenja za nefrologijo«, se za zdravljenje hiperfosfatemije pri bolnikih s hemodializo uporablja kombinirani dodatek železa in magnezija. Pri jemanju dodatkov poskušajte ohraniti 10 do 15 miligramov železa in 310 do 400 miligramov magnezija, priporočeno za večino odraslih.
Varnostne težave
Pred uporabo konzervansov z železom ali magnezijem se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete zdravila. Samo magnezij lahko sodeluje s široko paleto zdravil, vključno z aminoglikozidi, antibiotiki, blokatorji kalcijevih kanalčkov, zdravila proti sladkorni bolezni, terapije, ki nadomestijo hormon, digoksin, diuretike, fluorokinone, labetol in levometadil.
