Kalcijeve depozite so zbiranje mineralov, ki se lahko pojavijo okoli sklepov telesa. Ker se kalcijevi nanosi večajo, lahko povzročijo različne simptome, kot so bolečina in vnetje. Če je kalcifikacija huda, je treba depozite kirurško odstraniti iz telesa.
Korak 1
Spremljajte količino vitamina D, ki jo dnevno porabite. Preveč vitamina D v prehrani lahko privede do kalcija v sklepih. Odrasli moški in ženske naj bi dobili le 200 ie dnevno.
2. korak
Povečajte količino vitamina K in magnezija v vaši prehrani. Ta hranila lahko povzročijo nastanek kalcija v telesu, če imate pomanjkanje. Nekateri prehranski viri vitamina K in magnezija vključujejo zelenjavo, kale, zeleni grah, semena, špinača, fižol, ribe, korenje in zeleno solato.
3. korak
V kopalnem stroju vzemite toplo pomivanje. Toplo umivanje lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju poslabšanja kalcija. Napolnite kad s toplo vodo in namočite 20 do 30 minut dnevno. Če imate bolečine in vnetje zaradi kalcijevih ostankov, lahko zmočite območje.
4. korak
Nadaljujte z dobavo dovolj kalcija v prehrani. Omejitev količine kalcija, ki jo porabite, ne bo preprečila kalcija v sklepih. Kalcij je bistveno hranilo za zdravje kosti in ga najdemo v virih, kot so mleko, sir, zelena listnata zelenjava in utrjena žita. Priporočljivo je, da odrasli dobijo približno 1000 mg dnevno. Starši in ženske po menopavzi bi si morali prizadevati za 1 200 mg do 1 500 mg na dan.
