Žbična juha lahko povzroči drisko, še posebej, če jeste precej malo ali pa ste občutljivi na zelje. Zelje vsebuje vlakna, ki vam pomagajo pri gibanju črevesja. Ker zelje spodbuja gibanje v vašem črevesnem traktu, lahko pride do drugih neželenih učinkov, kot so plin, napihnjenost in napenjanje. Če nekatera živila povzročijo, da imate redko drisko, se izogibajte tem posebnim živilom in o zdravljenju pogovorite s svojim zdravnikom.
Zelje in vlaknine
Vlakna v zeljeh povzroča neugodje v trebuhu za nekatere ljudi, zlasti tiste s sindromom razdražljivega črevesja ali IBS. Če ste navajeni za prehrano z nizko vsebnostjo vlaken in nenadoma začnete jesti kakršno koli količino vlaknin v določenem času, lahko občutite bolečine v trebuhu in celo drisko. Vlakna živila povzročajo gibanje črevesja. Ko začnete vključevati več vlaknatih živil v vaši prehrani, lahko doživite drisko in jo napačno spremenite kot stranski učinek te posebne hrane.
Zelje in bakterije
Zelje in druge podobne vrste listnate zelenjave, kot so solata in špinača, je težko očistiti. Ko te vrste rastlin rastejo, lahko tla, ki vsebujejo bakterije, postanejo ujeta med listi. Bakterije, ki se ujamejo v listih teh rastlin, vas lahko razbolijo in povzročijo, kar je znano kot popotnikova driska. V nekaterih regijah je popotnikova driska pogosta, saj ne samo, da živila vsebujejo te bakterije, temveč tudi pitno vodo, ki se včasih uporablja za spiranje hrane.
Zelje in prehrana
Če hkrati v vašo prehrano poskušate vključiti več vlaknatih živil, lahko pride do nenadnih napadov driske, saj se vlaknina giblje skozi vaše telo. Nekatere diete za zmanjšanje telesne teže, kot je žlička za žbico, zahtevajo, da najprej konzumirate zelje z žganjem, skupaj z nekaj drugimi vrstami živil. Ta posebna prehrana lahko povzroči začasno izgubo telesne teže, vendar je to predvsem posledica neželenih učinkov, in sicer driske in izgube telesnih tekočin, kot je voda.
Premisleki
Če želite v svojo prehrano vključiti več vlaknatih živil, počnite počasi. Povečanje vnosa vlaken počasi omogoča, da vaše telo postane navajeno na vašo novo prehrano postopoma, brez hudih neželenih učinkov. Pogovorite se s svojim zdravnikom o drugih načinih, kako vključiti več vlaknin v vašo prehrano, kot so dodatki k prehrani. Če nekatera živila, kot je zelje, povzročijo drisko, se posvetujte s svojim zdravnikom, zakaj ta živila povzročajo težavo. Morda imate osnovno zdravstveno stanje, ki je krivec.
