Nacionalna ustanova za spanje poroča, da ima skoraj 90 milijonov ameriških odraslih motenj smrčanja; 37 milijonov odraslih redno stradalih. Hranjenje vpliva na moške in ženske in pogosto vpliva na moške s prekomerno telesno težo. Če ste vi ali vaš partner hrano, lahko to negativno vpliva na vaše zdravje in poveča tveganja dnevne disfunkcije in bolezni srca in ožilja.
Simptomi
Med spanjem se mišice v grlu sprostijo in jezik se naravno premakne proti hrbtu grla. Ko vdihnete in izdihate, se sliši vibracija. Nekateri ljudje celo trpijo zaradi apneja, zdravstvenega stanja, v katerem nehate dihati za določeno časovno obdobje. Če imate hrup, ste morda tudi zelo dremežni v dnevnem času, imate težave s koncentracijo, imate vneto grlo, nihanje ali zadušitev ponoči, visok krvni tlak in nepravilno srčni utrip. Poročali so se o snorrih, da hrup zveni kot glasno kot 110 dB, kar je enako raven ravnotežja jet, ki se približuje, v skladu s Andrew J.N. Prichard iz bolnišnice Royal Shrewsbury.
Adenoidi
Adenoidi so žleze, ki se nahajajo na notranji strani vaše glave, v bližini notranjih delov nosnega prehoda. Pomagajo ujeti bakterije, vendar lahko postanejo veliki in otekli. Otečeni adenidi pogosto povzročajo motnje hujšanja.
Vzroki
Lahko se hrupite zaradi različnih razlogov, vključno s tem, kako spite, če je vaš nos preobremenjen ali ima kakršne koli nepravilnosti, starost, če uporabljate alkohol ali mišične relaksante in ali imate prekomerno telesno težo ali ne. Tudi če so bili vaši adenoidi odstranjeni, lahko še vedno grizite, če imate težave s smrčanjem zaradi drugih razlogov.
Zdravljenje
Avariety zdravljenja so na voljo za pomoč pri vašem smrčanju problem. Nekatere rešitve uporabljajo peroralne naprave, ki omogočajo odprte zračne poti, nosijo masko pod pritiskom, s čimer si prisilite zrak po dihalnih poteh in operaciji. Zdravili brez zdravil vključujejo uporabo rastlinskih eteričnih olj kot nosne meglice ali gargle. Obstajajo tudi obrazne vaje, ki jih lahko izvajate za krepitev mišic v čeljusti in vratu. Še vedno ni dovolj dokazov za podporo uporabe rastlinskih eteričnih olj kot metode za zdravljenje smrčanja.
Opozorila
Shranjevanje lahko prepreči, da vam in vašemu partnerju dobite počitek, ki ga potrebujete za pravilno delovanje čez dan. Dnevna zaspanost lahko celo poslabša vašo sposobnost upravljanja motornega vozila. Če je prisotna apneja za spanje zaradi motnje hujšanja, je lahko resno zdravstveno stanje.
