Pivski kvas prihaja iz glive in se uporablja za pivo. Vendar pa vsebuje tudi več vitaminov in mineralov ter je lahko dober vir, ki vašemu telesu zagotavlja hranila, ki jih potrebuje, da ostanejo zdravi in da gradijo mišice. Medtem ko pivski kvas sam ne bo, da boste pridobili več mišic, lahko ohranja vaše energijske ravni in pomaga vašemu telesnemu procesu beljakovin. Pogovorite se s svojim zdravnikom o dodajanju v vašo prehrano.
Pomembnost
Pivski kvas vsebuje več vitaminov B-kompleksa, kot tudi krom in selen. Ti vitamini in minerali pomagajo telesu, da presnavljajo maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine, ki jih jeste in jih pretvorijo v energijo, kar je še posebej potrebno, če delate strogo bodybuilding rutino. Ta hranila podpirajo tudi zdravje vašega živčnega sistema in mišice, ki jih vaše telo uporablja za prebavo. Kvas je tudi dober vir beljakovin.
Krom
Chromium je mineral v sledovih, ki ga najdemo v pivovarskem kvasu, vaše telo pa potrebuje za predelavo hrane in nadzor nad koncentracijo sladkorja v krvi. RDA pri ženskah, starih od 19 do 50 let, je 25 mcg, pri moških pa je 35 mcg. Če jeste prehrano, ki je sestavljena iz velikih količin preprostih sladkorjev, ima okužbo ali je pod fizičnim ali duševnim stresom, se lahko ravni kroma zmanjšajo. To lahko privede do padca vaše energije in nihanja ravni insulina, zaradi česar je težko dokončati vadbo in dodajanje pivskega kvasa v vašo prehrano lahko to popravi. Poleg tega lahko krom zmanjša količino telesne maščobe, ki jo imate, vendar je ta izguba zanemarljiva v primerjavi s tistim, kar bi lahko izgubili z vadbo in dieto.
Beljakovine
Ko začnete z bodybuilding rutino, morate porabiti ustrezne količine beljakovin. Vaše telo potrebuje to hranilo za izgradnjo in popravilo mišic in ne boste verjetno izkusili želenih rezultatov iz vaše vadbe, ne da bi dobili ustrezno količino beljakovin. Pivski kvas se pogosto uporablja kot dodatek beljakovinam in lahko dodate praškasto obliko hrani, ki jo že jeste ali jo raztopite v vodi. Vzemite 1 do 2 žlici žlici. dan, ali znesek, ki ga priporoča vaš zdravnik.
Premisleki
Ne pijte pivskega kvasa, preden se posvetujete s svojim zdravnikom, saj lahko vpliva na določena zdravila ali zdravstvene razmere, ki jih imate. Če ste nagnjeni k okužbam kvasa ali so alergični na kvas, tega izdelka ne uživajte. Ljudje s sladkorno boleznijo, hipoglikemijo ali drugimi težavami v krvnem sladkorju ne smejo dodati pivskega kvasa na svojo prehrano, ne da bi jih pregledovali z zdravnikom, saj lahko zavira učinkovitost vaših zdravil.
