Skoraj 30.000 moških v ZDA umre zaradi raka prostate in sorodnih težav vsako leto. Zdravje vašega prostate je zdravo lažje, kot si mislite. Ker imate težave s prostato in sploh ne poznate, je preventivno vzdrževanje ključ do dobrega zdravja.
Korak 1
Vsak mesec opravite pregled prostate. Ker je nekoliko težko opraviti učinkovito preskušanje prostate, se posvetujte s svojim zdravnikom za zaupanja vreden zdravniški nasvet ter ustrezno navodilo in metode.
2. korak
Jej v redu. Še posebej pomembno je vzdrževati zdravo prehrano za preprečevanje težav s prostato. Običajni nasveti za jemanje zelene zelenjave in vitamina bogatega sadja so resnični, tako da vsak dan potrebujete vsaj pet do sedem obrokov sadja in zelenjave.
3. korak
Dodajte ribe k prehrani za zdrave maščobe. Trska in losos sta odlična izbira in jih je hitro in enostavno pripraviti. Pohljana hrana mora biti zmanjšana iz vaše prehrane, čeprav jedo krompirček enkrat mesečno ne bo škodilo. S spremljanjem, kaj jeste, zmanjšate proste radikale v telesu in pomagate pri preprečevanju večjih bolezni v prihodnosti.
4. korak
Dnevno vzemite ustrezne prehranske dodatke. Začnite z dobrim multivitaminom, ki je narejen posebej za moške in ga vzemite vsak dan. Dodajte cinkove dodatke za zdravje prostate in verjetno boste imeli manj prehladov kot bonus.
5. korak
Kombinacija je videla palmetto z močnim izvlečkom iz koprive, izvlečkom zelenega čaja, likopenom in selenom, da bi ustvaril kombinacijo hranil za zdravje prostate. Zelišča in hranila delajo skupaj - ali jemljete prehrambene dodatke ali preprosto jedo pravo hrano - zato kombinirani dodatki pogosto dobijo boljše rezultate kot posamezni dodatek, posamičen.
Stvari, ki jih potrebujete
- Sadje
- Zelenjava
- Ribe
- Multivitamin s polnim spektrom za moške
- Cink
- Videl palmetto
- Užitek ekstrakta koprive
- Izvleček zelenega čaja
- Likopen
- Selen
Nasveti
- Vsakih šest mesecev opravite preskus prostate, če ste bili brez težav ali pogosteje, če imate kakšne simptome težav s prostato. Po starosti 40 let morajo vsi moški opraviti pregled prostate, ki jih vsaj enkrat letno opravi zdravnik ali drug zdravstveni delavec. Ohranite svojo težo za splošno zdravje. Aktivno življenje bo vaš reproduktivni sistem dobro deloval v vaših zlatih letih.
Opozorila
- Če imate kakršnekoli bolečine ali otekline ali če imate težave z uriniranjem, nemudoma naročite sestanek z zdravnikom.
