Vaše dihanje se poveča v sorazmerju z intenzivnostjo vaše vadbe. To se zgodi, ker je kisik, ki ga vdihavate, preprosta naloga odvzema kemičnih fragmentov, ki jih vaše telo naredi, ko energijo porabite za sladkor. Ti fragmenti so atomi vodika, ki jih vaše telo združuje s kisikom, da naredi vodo in ogljikove atome, ki se vaše telo združuje s kisikom, da naredi ogljikov dioksid.
Hiperventilacija
Prezračevanje, ker se nanaša na človeško telo, ima samo eno zelo natančno opredelitev - ogljikov dioksid, CO2, izločanje. Pogoji prezračevanja in hiper ventilacije se pogosto napačno uporabljajo kot sopomenke za dihanje. Na primer, če dihate zelo hitro, vendar plitko, boste iz zraka premaknili izdihani zrak samo, kolikor je vaš sapnik, ki se običajno imenuje vaša vetrnica, preden ponovno vdihnete. To bi lahko izgledalo kot veliko dihanja, a skorajda noben zastojni zrak se ne premakne in prihaja zelo malo svežega zraka. Ta vzorec hitrega dihanja je le hipo-prezračevanje, prezračevanje, ker nikoli ne izpušča dovolj ogljikovega dioksida. Samo normalno ali globoko dihanje povzroča prezračevanje.
Tvoj Alveoli
Vaši alveoli so občutljivi mikroskopski mehurčki, ki napolnijo pljuča, povezana z dihalami, ki prenašajo zrak v in iz njih. So izredno tanke vreče tkiva, ki držijo mrežo kapilar ali minutnih krvnih žil. Če bi vse svoje alveole lahko razširili na ravno površino, bi pokrivali območje približno tako veliko kot teniško igrišče. To razkriva vso svojo kri, eno rdečo krvno celico naenkrat, do svežega zraka, kjer napolnite pljuča z vsakim globokim vdihom. Perfuzija ali pretok krvi se mora ujemati s prezračevanjem, tako da se kisik difundira v vašo kri in CO2 se razprši pravilno. Ne morete pravilno prezračevati brez zdravih alveolov.
Vaja
Vaja naredi ogljikov dioksid z oksidacijskimi ali pekočimi molekulami sladkorja. Vsakič, ko mišice razgradijo molekulo sladkorja v ogljikove in vodikove delce, so elektroni sproščeni, da aktivirajo vaše mišične in živčne vlaknine. Brez njihovih elektronov, atomi ogljika in vodika potrebujejo nekaj drugega, da bi izkoristili. To je delo s kisikom in razlog, zakaj potrebujejo mišice in živci, ko vadite. Vadba mišic povzroča energijo in CO2. Več CO2, ki ga naredite, več boste morali prezračevati svoje alveole, da se ga znebite. Vaja povečuje vaše alveolarno prezračevanje.
Občutljivost ogljikovega dioksida
Vaši možgani in nekateri receptorji v krvnih žilah so zelo občutljivi na CO2 v krvi. Če se med vadbo vaš CO2 dvigne celo za en ali dva odstotka, bodo vaši možgani ukazali podvojitev ali več pri vašem dihanju in prostornini. To opazite kot nenaden izostanek dihanja - signal vaših možganov vam poveča alveolarno prezračevanje, ki ustreza vaši vadbi.
